京东 11.11 红包
一个动作做十年不叫专业！在训练的底层逻辑上演变成千变万化的动作流才是专业的体现！正所谓万变不离其宗！
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“你才是异类！”
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灵活如蛇！
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把身体内在空间打开了！训练才会有更多可能性！
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今天的视频有点长！纯粹是想听这首歌了！有好几个月咩有卧推了！（到底卧推这个动作有没有功能性？！）
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每天进步一点点！
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核心力量，让你在运动中感受到身体的无限可能！
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壶铃是一个工具！它的使用受制于你对他的认知！TGU Bent press 都是很好的动作！多尝试才会有更好的感知能力！
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万事皆有法！
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成长的烦恼！
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棒铃的训练！顺势而为的感受很重要！不要试图去驾驭它，顺水推舟更适合你与棒铃的关系！
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一次训练换了三个场地！
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只要思想不滑坡！
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这是我很喜欢的棒铃动作与吊环动作！分享与你！它的好需要你自己去体会！
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完整做完百次挥击，核心酸痛无比！
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训练就是这样！想起来了来一发！不要循规蹈矩！
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俯冲板上平衡训练！
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弓步棒铃环绕格挡！你值得一试的动作！
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洒洒水喽！
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壶铃火箭推！全面强健的秘密武器？！㊙️
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教练这个角色更多价值在于经验的分享与专业的指导！帮助会员打开内在的身体空间，身体舒服才是健身的主要意图与目的！
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臀腿训练！除了一点热！一点硌得疼之外！真是一个好动作！
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吊环环绕！肩部友好训练！
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流动！
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今日是七阶魔方少年！当时我就惊呆了！
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柔韧、平衡与协调：打造完美身姿的健身秘诀
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平衡才是王道！
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钢铁核心打造计划！
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有些训练是为了满足虚荣心，有些训练是为了自我陶醉，有些训练是为了提升“自我感知力”！感受不足弥补不足，成就更完美的自己！
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弹跳训练！
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没事儿倒一倒！提神醒脑！
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网球少女的体能训练日！全力以赴！
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Push ups54800打造钢铁核心！
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人形“起重器”！Bent press (弯推）
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#2022年第一百一十一次训练！百次捶击！朋友：请记住！千锤百炼，方成钢！
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想练核心肌群？来看我如何用壶铃摇摆做到！
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核心床上一些核心强化训练与拉伸！
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绳子终于要磨断了！手柄也快寿终正寝了！不得不赞一下飞跃的绳子！
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瞧！那人真浪！不是一般浪！
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工作室日常琐碎！
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什么！那个人在地上爬！