Push ups54800打造钢铁核心！
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壶铃打造钢铁核心！不错的复合训练动作！
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坚持壶铃摇摆2个月，效果大家有目共睹吧！
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Push ups55300社牛的户外训练！不妨大胆一点，你没有太多观众！
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让运动回归人的本能！顺应身体的意志！
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Push ups 54700今天的训练偏向于探索体验一些新鲜好玩儿的训练！
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壶铃摇摆，简单但有效的去五个动作，可练全身
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Push ups55200
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跑后的拉伸！
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壶铃的基本训练
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壶铃大法！
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核心打造，普拉提的秘密武器！
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Push ups 55500高张力是硬式壶铃训练的灵魂！希望对你有帮助！
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核心床上核心力量与柔韧度提升！
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Push ups55800棒铃风车！
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20kg壶铃弯推16次！
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2022年第一百一十七次训练！体态越好，身体越舒服！所以健身不只是举铁！查漏补缺，弥补短板，融合贯通才是真谛！
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壶铃倒置肩上推举！忘记重量，感受重心！
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柔韧、平衡与协调：打造完美身姿的健身秘诀
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呼吸，训练的灵魂！
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核心床上的下肢拉伸！
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壶铃高位深蹲！高温似乎偷走了我的力气！32kg已经摇摇晃晃了
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核心力量，让你在运动中感受到身体的无限可能！
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一次训练换了三个场地！
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【壶铃】别问！问就是想摇摆!
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壶铃｜流动
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平衡才是王道！
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人的观点往往受制于自身认知的局限性！所以要空杯心态！多听多看多学多尝试！
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像一颗海草随风飘摇！
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【DANIELPT】30分钟全身壶铃训练|控制力+爆发力
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千万不要这样甩壶铃了
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新年新气象！龙年首次训练，活力满满！
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Bent press 弯推一个非常好的核心训练动作！
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弯推！
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假如身体会说话！
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15kg棒铃硬式风车！
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揭秘普拉提梯桶训练：塑造天鹅颈与优雅体态的秘密武器！
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秋天的第一次晨练
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当原始人gym的教练知道我来了！纷争就开始了！
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一个动作做十年不叫专业！在训练的底层逻辑上演变成千变万化的动作流才是专业的体现！正所谓万变不离其宗！
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了