京东 11.11 红包
鹤蝉，bakasana，初级支撑，⚠️可以熟练做全手平板（前面的教学视频有教过），手腕没有损伤的同学可以进行尝试。刚开始练习的同学，不宜一次做太久。
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51岁，阿汤练习者的背影。自律是最高境界的自由。瑜伽16年，阿汤第八年，练六休一。
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