一做这种复合训练，脚下就好多碎步，今年主要就是改这个毛病
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那天申请了无氧训练，然后就盼来了这个，8个一组，5组收工，半条命又没了#门将 #因为热爱所以坚持 #守门员训练 #努力训练
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今天让人打成筛子不说，自己还各种低级失误，简直是奇耻大辱，我记住了
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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门儿守的如何先放一边，装备必须到位😂
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来个之前原声完整版的，累死算系列，各种门前反应训练
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下火车的第一件事，就是训练，本来已经困成狗，到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草，还有点不适应，5天没动，今天都是基本功训练，恢复一下状态
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开始纠正交叉步的碎步，还有连续6个球的复合训练，太刺激了，瞬间不冷了😂
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周末加练，都是基本功巩固，最近训练太频繁，身体疲劳了已经
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可以脱风雨衣训练，就说明到了练球最舒服的季节了，继续巩固基本功
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趁着教练出差之前玩命练，今天主要是基本功巩固和反应训练
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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在训练了2年8个月后，我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆，感谢我师父这几年来认真且严格的训练我，也感谢自己一直对训练的坚持不懈，因为热爱所以坚持！继续努力
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守门员千万别忽视小肌群训练，例如比目鱼肌的训练，练过的自然懂
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现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合，基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理，这就是训练量的意义
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位，除了比赛打绷带，平时很好的训练也可以降低受伤概率，每周练2-3次，可以放在主训练之后，愿所有门将都能远离伤病，进步神速！
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又是一场精彩的比赛，可惜了，1-2惜败，我是拼尽全力了，大家继续加油！
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教练不在，自己训练维持一下手感和状态
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胸口伤已无大碍，开始训练，今天主打一个反应训练，干到力竭就完了
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最近手型训练开始增加球速了，训练难度又开始提升，痛并快乐着
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2-0零封对手，百无聊赖的一场比赛，快冻死了#门将 #扑救 #踢足球的男生 #守门员
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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新铺的人工草，赶紧享受一下，这回有减震垫了，冬天训练可以舒服很多了，可劲儿飞吧
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最近的专项体能周期训练，主要围绕单侧下肢的推和拉居多，上肢作为辅助，只练自重训练
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大雪停训一周，开始恢复训练，地有点硬，得适应适应
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继续低迷状态，最近主要提高二次起身速度，动作还是有问题，想提高就得下点功夫了
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今天中低强度体能训练，备战明天比赛
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场地太硬，周末基本功低强度训练#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持 #日常训练
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上礼拜鱼跃球练狠了，髋关节疼，得缓几天。今天用垫子训练，果然管用
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扑球的声音最解压
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连续四天的体能➕练球，身体状态差到谷底了，超量恢复一下，迎接周六比赛
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比赛后加练，天气暖和就是好，地也软了，身体状态也达到最好，尽情飞吧
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联赛收官之战，大家辛苦了，开心最重要#门将 #扑救 #守门员
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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歪打正着，哈哈哈哈哈
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又进入疲劳期了，基本上2个月一次，明显感觉身体恢复不过来了，该调整训练了
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每一位门将的内心深处都扎根着永不放弃的信念！我们身后不只是底线，还有队友们那最后一丝希望！
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秋高气爽，刻苦训练，最近主要改改老小碎步的毛病
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珍惜每一次天然草的训练机会，全力以赴，最近左边鱼跃球还是不行，蹬不出去感觉，让我很是头疼
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应该是今年最后一次天然草训练了，又是练到力竭的一天