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新铺的人工草,赶紧享受一下,这回有减震垫了,冬天训练可以舒服很多了,可劲儿飞吧
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鱼跃球应该是所有业余门将最喜欢的动作,一个没有捷径,且极其痛苦的量变到质变的过程,要经历各种伤病和动作的反复。我每周练2次,到现在三年八个月,依然还存在很多问题
训练的最后体验了一下职业门将的16连飞,到第10个突然断崖式力竭,前一个还好好的,突然就没劲儿了,这大无氧确实挺刺激的
这次站在我队员的对面,我发现当他们面对我的时候,脚法都出奇的好,而且都出奇的兴奋,害我打赌输了100块钱
小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救,就被这个动作深深迷住了,终于,在我38岁这年,历时3年4个月的刻苦训练,做出了这个梦寐以求的动作,感谢我的师父!
最近球速加快了一些,脱手概率开始增加,说明基本功还是不够扎实,继续稳固
晚上踢球太冷了,热了半天身,还是把腘绳肌拉了一下,,,哎,,,大家最近踢球都注意热身充分
好久没发守门员专项体能了,这个周期以法式对比组为主要训练内容,以增加弹跳为主,看看收益如何
第一场8人制恢复球,大家基本上站着踢完,安全第一,慢慢恢复
最近明显感觉左边鱼跃球有变化,落地髋关节不疼了,虽然动作还是达不到自己要求,但是每一点进步都是我训练的动力,加油吧,小伙子!
状态慢慢恢复中,明显感觉好转,跟着身体感觉走肯定没错
今天是门前二次反应和倒三角封挡训练,气温明显回升,体能流失的明显快了很多
一场队内娱乐球,6点以后的温度,还是非常适合踢球的,大家踢得是激情满满, 四海!Forever!
周六一次基本功加练,两场比赛,又是被榨干的一天,回家倒头就睡
守门员体能之核心训练小工具篇,增加难度同时增加趣味性
大雨过后,一场充满激情和欢声笑语的娱乐球,业余门将最难板的,就是重心后仰,今年训练主攻这个
现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合,基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理,这就是训练量的意义
最近主要纠正倒地前多余的碎步,侧滑步两步或者一步必须蹬出去。练的时间越长,越要注意细节,往往比赛中一个差之毫厘的扑救,可能就是这多余的半步导致的
想念教练的第六天,练不了球真难受😂😂😂
由于肘伤,右边不能倒地,今天只能算半个门将,多练脚下和手抛球吧
停训一周,恢复训练,这场大雪几乎把北京所有人工草废了,减震垫和颗粒全冻在一起,跟水泥地一样硬,只能练练基本功,鱼跃球是没戏了
补发上周训练,大雨中的训练虽然非常凉快,但是训练难度也加大了不少,手套乳胶吸水饱和后就开始打滑,蹬地也变得非常累,不过还是非常有乐趣的,毕竟比大太阳晒着好#门将
今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练,昨天一宿大雨,幸亏用了垫子,不然摔散架了
教练不在,自己训练维持一下手感和状态
今天温度太高,降低总训练量,主要练习反手鱼跃,养成肌肉记忆,比赛才能用出来,这应该是门线技术里比较难的一项了,突然发现,原来我能飞这么高
难得休息一天,好好踢场娱乐球,没有减震垫的人工草真的是门将的噩梦
刻苦训练,只为热爱
四海vs金潮,一场精彩的比赛,经过一年8个月的训练,现在包括封角度,倒地,高球,都慢慢可以融入比赛中,继续努力
今天主打一个都是卧底,我醉了
受市运会和百队杯影响,停训了一周,这个秋高气爽的天气,训练太舒服了,一点不累
冬天的体能储备非常重要,一定要重视
教练不在,跟小伙伴一起练会,今天这个温度,分分钟中暑,cpu直接过热🥵
今年冷的真早,已经开始穿风雨衣训练了,估计马上封草了,今天主要训练内容是二次反应,新玩具,专门训练反应,还挺好用
左边腰伤,练右边,停训一礼拜明显慢了一些,受伤对门将来说真的是痛并快乐着的一件事,因为我知道当我伤好的那一天,就是我要进步的时候
连续扑出对方两粒点球,拿下比赛,给今年画个圆满的句号,明年再战!
台上一分钟,台下十年功
娱乐球踢得太多了,今天踢了场高强度比赛,感觉自己都不会守门了,对方的很多脚打门,我都摸到了,就是扑不出去,特别内疚,看来要提高的地方太多了,继续好好练球吧!
今天温度合适,训练以实战为主,基本功巩固为辅,每周最开心的几天,练就完了
三点的训练,温度简直了,手机放阴凉里录像都坚持不了半小时,不过训练质量达到了就好,这几年的训练,明显感觉身体调节体温的能力变强了,现在相当抗造
联赛收官之战,大家辛苦了,开心最重要#门将 #扑救 #守门员
每周一场娱乐球,今天对面前锋开挂了😂😂😂,远射,挑射,厉害了