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可以脱风雨衣训练，就说明到了练球最舒服的季节了，继续巩固基本功
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今天内容主要是高球处理和倒地快速起身半高球训练，天气在逐渐变暖，练球越来越舒服了
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今天中低强度体能训练，备战明天比赛
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北京今天漫天黄土，左边擦伤也没法练，今天右边佛系基本功训练，周四再上量，练球最讨厌刮风，下雨都不怕，新买的衣服被吐槽太丑，哈哈哈哈
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春暖花开，穿风雨衣有点热了，马上就到了练球最舒服的那几个月了，抓紧提高自己，今天主要是基本功倒地的巩固和实战的移动扑接鱼跃球
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年算过完了，开始恢复训练，从基本功开始，逐渐恢复强度，2023为了自己的目标，努力吧！
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先落后一球，连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩，不代表好欺负，你耍混蛋我们就用胜利来回击！
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大雨过后，一场充满激情和欢声笑语的娱乐球，业余门将最难板的，就是重心后仰，今年训练主攻这个
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最近所有训练都围绕实战场景，效果不错，缺点是疲劳度极高，现在这年龄，恢复的太慢了
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不要急于求成，因为播种和收获不在同一季节，中间隔着的那段时间，叫做坚持
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本周加练一次，冬季训练因为场地因素，更多是巩固基本功，手型，倒地，高球，实战选位，近距离封挡等等
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用职业门将的话说，我们除了吃饭睡觉，其他时间都在摔，所以我现在练的时间越长，越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
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上礼拜鱼跃球练狠了，髋关节疼，得缓几天。今天用垫子训练，果然管用
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湿滑的场地，凌冽的大风，娱乐一下得了，回家吃涮肉喽，快冻死我了
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什么时候才能解除居家，我想练球😔😔😔，只能发个之前跟伙伴训练的视频了，论有个同样热爱训练的伙伴的重要性
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明天比赛，今天加练一次，主要是基本功复习和快速反应训练，包括各种折射反弹球
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2023第一练，今天强度又加了一些，身体已经逐渐适应，一个人练间歇短，体能消耗的快，还得再恢复一阵才能回到之前的状态，我今年的愿望就是水平再上一层楼，加油吧！
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守门员专项体能，建议当你的基础体能达到一定水平，再开始专项体能的训练。明天比赛，今天中低强度训练，避免神经疲劳
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今天主要内容是交叉步和反手鱼跃的结合训练，昨天一宿大雨，幸亏用了垫子，不然摔散架了
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守门员侧平快个人训练心得，身前手臂伸直抛球后，上步身体倾斜，伸髋抬膝，有点向前甩胯的感觉，这样就可以平着抽出去了，多练自己体会动作吧
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“即使只有1%的机会，我也会奋不顾身跃起扑救！”
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教练回家过年了，练不了球了，那就练体能吧，这岁数，体能每年都在下滑，只能周期性训练来保持，任何运动技巧都要靠体能来支撑
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每一位门将的内心深处都扎根着永不放弃的信念！我们身后不只是底线，还有队友们那最后一丝希望！
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周末加练一次，低强度训练，巩固基本功，门将在场上的技术动作全靠扎实的基本功来支撑，重中之重
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这周整体训练量不大，过来踢场队内训练赛，活动，活动，久违的十里河
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这是我痊愈后第四次体能训练，所以强度略有所增加，如果你是刚痊愈，千万要循序渐进的恢复，让身体逐步适应强度，强度和训练量自己控制好，找到适合自己的度
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右边伤刚好了，左边又一堆小伤，门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己，最近左边倒地手型又感觉出了点问题，老脱手，右边到是恢复的很快
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年前最后一练，北京的四九天还是有点威力的，感谢老马大冷天带我训练，步伐还是混乱，年后重点训练，踏实过年喽
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一晃已经训练两年了，期待2023可以更上一层楼，继续努力！！
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门将是高级的孤独，球进不来，爱情也进不来😂😂😂
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今天强度已经恢复100%，回看半年前的视频，明显脚下快了一些，跟每次训练的全力以赴有直接关系，无论滑步移动还是倒地或者鱼跃，必须全力，基本上每次练完都得躺会缓缓
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守门员专项体能第九期，入伏了，到了拉开差距的时候了
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每次训练最后，必受虐一次，大门训练痛并快乐着
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我已经过了喜欢炫耀和喧闹的年龄了，遇到喜欢的事情，就努力的去做，不再期待，周围人的回应和鼓励，也不再在乎，他人的褒贬和说辞，把热爱的事情做好，其他的与我无关
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强化高球处理和脚下步频，身高不够，移动来凑，未来一个月，是北京练球最舒服的季节
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今天是门前二次反应和倒三角封挡训练，气温明显回升，体能流失的明显快了很多
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一生温暖纯良，不舍爱与自由
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这是2020年11月6号，我的第一次守门员训练，现在回头看看，那会的动作确实青涩且业余太多，简直惨不忍睹，1年10个月的训练让我的变化是巨大的，感谢我的师父！
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周六所有基本功复习一遍，今天太闷热了，老胳膊老腿儿差点中暑
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臀冲，我最喜欢的动作，也是门将必练的动作之一
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守门员专项体能第十一期，建议练球前一天不要练专项体能，不然会影响第二天练球的质量