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周末加练,都是基本功巩固,最近训练太频繁,身体疲劳了已经
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守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位,除了比赛打绷带,平时很好的训练也可以降低受伤概率,每周练2-3次,可以放在主训练之后,愿所有门将都能远离伤病,进步神速!
周六一次基本功加练,两场比赛,又是被榨干的一天,回家倒头就睡
周末加练一次,低强度训练,巩固基本功,门将在场上的技术动作全靠扎实的基本功来支撑,重中之重
今天学习守门员最危险的技术动作,扑脚下,你要说一点不恐惧那都是扯淡,但是门将干的就是这脏活儿,咬着牙也得上
高强度训练一小时,随着水平的不断提升,强度大幅上升,身体的适应性也在不断提高,现在特别抗造
最近每周都加练一次,我要进步更快一些,今天都是基本功训练和实战反应#门将
夏练三伏,好久没练到恶心了,这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转,开心之余继续努力
训练的最后体验了一下职业门将的16连飞,到第10个突然断崖式力竭,前一个还好好的,突然就没劲儿了,这大无氧确实挺刺激的
娱乐球踢得太多了,今天踢了场高强度比赛,感觉自己都不会守门了,对方的很多脚打门,我都摸到了,就是扑不出去,特别内疚,看来要提高的地方太多了,继续好好练球吧!
比赛后加练,天气暖和就是好,地也软了,身体状态也达到最好,尽情飞吧
周二基本功训练,最近一直在练习k字封挡,柔韧性有所提高,下着小雨训练就是舒服
每次练到力竭就是对“热爱”俩字的最好诠释!
最近明显感觉左边鱼跃球有变化,落地髋关节不疼了,虽然动作还是达不到自己要求,但是每一点进步都是我训练的动力,加油吧,小伙子!
今天高强度,基本上都是无氧,又给我练没电了。可以踏实过个五一,好好让身体缓一下了
目前为止强度最大的一次实战场景训练,累得我脑仁疼,还好训练质量达标了
新铺的人工草,赶紧享受一下,这回有减震垫了,冬天训练可以舒服很多了,可劲儿飞吧
联赛收官之战,大家辛苦了,开心最重要#门将 #扑救 #守门员
今天在垫子的保护下,找到了一些鱼跃球顶胯和腿打直的感觉,也尝试了大K封挡的快速打开方式,美中不足是太冷了,给我冻感冒了,该上风雨衣了
现在自我感觉已经进入第四阶段-没想法有能力。身体跟大脑正在充分融合,基本上大部分球都可以下意识用最合理的方式处理,这就是训练量的意义
难得今天没课,踢了一次大场,172的身高站在11人大门前确实很渺小,扑救起来难度很大,跟9人制的站位、出击时机不一样,还好第二节适应了,不过挺有趣,踢得非常开心
一场比赛告别2022,开始恢复一些强度,确实感觉身体状态下降不少,自我感觉表现一般吧,不够兴奋关键,再见2022,再也不见!
腰还没好,左膝盖又莫名其妙积液了,我就。。。。,最近点背到极致了#激情绿茵 #扑救 #门将 #守门员
去年今天的训练,那会手型还不标准,刚刚有鱼跃的意识,眨眼一年
公司内训,准备迎战9号比赛,师父不在,自己练练基本功吧
勤奋、重复、大量的练习,才成就了这次扑救,球队拿下第二场,大家继续加油!#门将 #扑救 #射门 #守门员
各位杨康老师的第一场恢复球,😂😂😂
连续三天训练,终于找回点状态,可以休息一天了,这个节过得很充实
欢迎又一位门将,马哥加入我们,我们团体正式更名为北京守门员之家,希望更多的门神加入我们,一起快乐的训练
训练三周年整了,状态逐渐回升中,北京是个只有冬天和夏天的城市😂
左边开始恢复鱼跃球训练,两周没练,明显慢了不少,尽快恢复状态#门将 #守门员训练 #因为热爱所以坚持
先落后一球,连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩,不代表好欺负,你耍混蛋我们就用胜利来回击!
球队队内赛,踢得还是很有激情的,发挥中规中矩,好歹没被闷脸,就非常万幸了
一周五练,基本上属于力竭状态,疲劳度到极限了
守门员的球感和手型是基本功中的基本功,好的手型可以减少比赛中的脱手概率和戳手指概率,减少伤病,业余爱好者建议经常练习,一周3次以上,形成肌肉记忆
日常训练,上礼拜可能累过劲儿了,状态一般
守门员专项体能,建议当你的基础体能达到一定水平,再开始专项体能的训练。明天比赛,今天中低强度训练,避免神经疲劳
感冒🤧守门,头重脚轻的,还好表现还算正常,就是反应有点慢😂😂😂
这几天北京气温太低,容易受伤,所以今天主要复习倒地和半高球的基本功,感觉最近手型比之前稳定了一点点,继续加深肌肉记忆,热爱生活,热爱训练!
今天状态一般,训练质量自我感觉不好,不兴奋,最近体能练的狠了点,该休息一天了,岁数不饶人啊,哎
周末继续加练就对了