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京东 11.11 红包
如粗腿也没那么好练呀
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今天是各种蹲,90kg做组
比赛视频来啦
蹲蹲蹲拉拉拉,蹲完还能拉110kg状态还不错,就是拉的不够丝滑
做好自己,开心充实向上
备赛倒计时两周,自制低碳低脂鸡肉卷;最后15天了。终于要到头了,每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货,备赛后期了也不耽误吃
减脂全天饮食和臀腿训练
167/54kg 健身女孩增肌吃练vlog
臀腿日
自然备赛全天饮食/背部训练计划!!!最后22天!继续低碳!
备赛日记,减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日!!
全天饮食和胸肩训练
新年第一练,你练了啥
40kg划船
167/54kg健身女孩,休息日去爬山,宅家做饭吃吃vlog。
167/58kg健身女孩练背日吃饭日常
练腿!我疯狂!!
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有得必有舍,健身亦是如此
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备赛倒计时17天,自制低卡卷饼,在外面吃了六七天体重保持的还不错。还是自己做饭舒服,低卡卷饼真好吃,今天练王八壳子!
练背日加欺骗日,打卡重庆早茶自助天花板鹏阁,狂炫各种面包糕点东南亚菜,还有最后才发现肉松满满的大列巴!吃饱喝足的一天~明天继续减肥!
练王八壳子日/又是清理库存的一天/在山姆买的冬阴功汤的酱料用来煎鸡腿排意外的好吃嘿嘿,今天这么自律因为明天要去吃好吃的哈哈哈
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。今天的臀腿练懵了hhh好久没这么练了,酸爽!吃了佑和的吐司,没错我还有哈哈哈
第一天,不懂我的人尽管喷吧,你不懂我,我不怪你!
167/55kg健身女孩增肌吃练;肩部训练/做了酸酸辣辣的肉丸/关于减脂的话题
与职业健美运动员的腿部训练实录!又是两眼冒金星的一天!
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170 3*3,为什么只蹲三组,因为第四组被压了
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长短跑腿型你选哪个?
深蹲教程,简易版本。
逛吃北京,豆汁初体验,背部训练,今天是暴走的一天,逛了天安门,喝了豆汁,吃了宫门口馒头,打包了一堆带回去哈哈哈
备赛日常饮食和臀腿训练
备赛全天饮食/背部训练/倒计时28天
肩部训练
备赛日常/赛前充碳。清理冰箱里的馒头哈哈哈
肩训and全天饮食日常
想练力量之王—深蹲,就按这个动作标准来
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