京东 11.11 红包
如粗腿也没那么好练呀
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今天是各种蹲，90kg做组
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比赛视频来啦
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蹲蹲蹲拉拉拉，蹲完还能拉110kg状态还不错，就是拉的不够丝滑
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做好自己，开心充实向上
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备赛倒计时两周，自制低碳低脂鸡肉卷；最后15天了。终于要到头了，每天的训练都是靠意志力完成的哈哈哈。我果然是个吃货，备赛后期了也不耽误吃
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减脂全天饮食和臀腿训练
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167/54kg 健身女孩增肌吃练vlog
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臀腿日
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自然备赛全天饮食/背部训练计划！！！最后22天！继续低碳！
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备赛日记，减了一个月终于迎来了我的高碳放纵日！！
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全天饮食和胸肩训练
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新年第一练，你练了啥
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40kg划船
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167/54kg健身女孩，休息日去爬山，宅家做饭吃吃vlog。
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167/58kg健身女孩练背日吃饭日常
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练腿！我疯狂！！
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健身女孩 全天饮食and臀腿训练
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有得必有舍，健身亦是如此
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减脂饮食/背部训练/备赛volg
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备赛倒计时17天，自制低卡卷饼，在外面吃了六七天体重保持的还不错。还是自己做饭舒服，低卡卷饼真好吃，今天练王八壳子！
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练背日加欺骗日，打卡重庆早茶自助天花板鹏阁，狂炫各种面包糕点东南亚菜，还有最后才发现肉松满满的大列巴！吃饱喝足的一天～明天继续减肥！
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练王八壳子日/又是清理库存的一天/在山姆买的冬阴功汤的酱料用来煎鸡腿排意外的好吃嘿嘿，今天这么自律因为明天要去吃好吃的哈哈哈
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167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。今天的臀腿练懵了hhh好久没这么练了，酸爽！吃了佑和的吐司，没错我还有哈哈哈
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第一天，不懂我的人尽管喷吧，你不懂我，我不怪你！
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167/55kg健身女孩增肌吃练；肩部训练/做了酸酸辣辣的肉丸/关于减脂的话题
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与职业健美运动员的腿部训练实录！又是两眼冒金星的一天！
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用龙门架练全身之背部篇
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狂吃狂吃的一天
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170 3*3，为什么只蹲三组，因为第四组被压了
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深蹲日饮食训练记录、做玉米面包
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长短跑腿型你选哪个？
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深蹲教程，简易版本。
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逛吃北京，豆汁初体验，背部训练，今天是暴走的一天，逛了天安门，喝了豆汁，吃了宫门口馒头，打包了一堆带回去哈哈哈
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备赛日常饮食和臀腿训练
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备赛全天饮食/背部训练/倒计时28天
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肩部训练
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备赛日常/赛前充碳。清理冰箱里的馒头哈哈哈
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肩训and全天饮食日常
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想练力量之王—深蹲，就按这个动作标准来
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167/55kg健身女孩长沙吃吃vlog