不满足于现状了 可以试着量化去做改变
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小肌肉男俯卧撑打卡来了
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徒手训练练出的身材
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穿上战袍的那一刻 就要竭尽全力守护这份荣耀
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5分钟100个俯卧撑，30天练出立体胸肌
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[锻炼]2024年07月13日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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大煜
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去除班味的最佳方法！运动过猛才发现袜子开了个洞！【反向核心力量】
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三步教会你完成标准俯卧撑
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3w个俯卧撑，目前累计完成15830个
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笑鼠了 jeff的眼神哈哈哈哈好浓的偷感
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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一次性150个俯卧撑！挥洒的汗水才是青春的光辉
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徒手健身三个月这是我身体发生的变化
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视频已打包，欢迎围观！
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单一的训练永远不可能有太好的训练效果！
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跟着jeff练二头＃1
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新手俯卧撑训练 先从跪姿俯卧撑开始
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什么发型在40CM的臂围面前都等于零～哈哈哈三头俯卧撑果然很显手臂
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运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
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四分钟胸部训练，八种俯卧撑动作，让您练出紧实的胸肌！
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我好像只有健身
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俯卧撑你练对了吗？
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你还在用标准俯卧撑练胸吗？宽距俯卧撑才是练胸的王牌动作
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钻穿地球第90天
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一个训练改变你的独b队友
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助农西施
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手腕偏转疼痛？尺偏or桡偏？这可不是tfcc！赶紧练起来！
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从零开始的俯卧撑第46天。坚持这么多天的收获就是体态有所改善了，之前含胸驼背好难看，，问：乌龟脖要做什么运动
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[锻炼]2024年07月18日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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【MIZI】健身必备！10分钟站立热身运动，防止受伤！
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卧推肩膀有不适感？年纪轻轻就关节炎？根本没有这回事！
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无器械增肌训练｜不去健身房也可以练出好身材 完成4-5组
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一次性一百个钻石俯卧撑，后面做的肌肉太酸了，打算按每天100个的训练量来做
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如何做单手飞机撑，逐渐变强，强到离谱
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人生苦短及时行乐，快乐星期五
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俯卧撑只能做七个，多一个都做不了了
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颈肩背疼痛救星：放松舒缓的10分钟瑜伽
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小白T恤下面可以有多大的雷呢？
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45分钟【哈他初级瑜伽】开肩开髋 全身塑形拉伸 零基础友好
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2024年7月20日俯卧撑