京东 11.11 红包
夜晚间歇跑，海边风浪大，顶着风同时被风吹着跑，结尾遇到一只大黄猫。
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海边的月亮又大又圆
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海边的冬夜跑
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雨后路跑打卡，一路跑跑停停欣赏沿途的风景
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怀念那年秋天，封校前的巅峰时期，现在只能重新来过了
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3*400间歇跑+3公里热身
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夜跑之分组跑—追逐月亮的少年
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海边风太大了，五级风顶不住了
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雨后日常夜跑
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海边慢摇打卡
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5*1000间歇（四分配休息四分钟）
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五一夜跑（被一个小姐姐拉爆了，状态不太好中午吃多了，下次再拉回去😤）
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学校5.4km节日跑，大幅刷新5kmpb，跑步氛围太好了，最有动力的一天！
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日常夜跑9km打卡
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黑皮肌肉帅哥在海边天体晒太阳~
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配同学一块恢复跑的第二天，心率压低了很多，天气略升温
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难得的10kmpb，终于进50分钟了（跑完直接瘫倒在操场上）
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混氧跑打卡
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白嫖n
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零下10度恢复跑9
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顶着45级大风10公里第二次pb
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夜间2+3无氧（有点小岔气）
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今日乳酸阈恢复跑，黑灯瞎火的有点慎人啊
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3+2+1倒金字塔间歇跑，已经竭尽全力了，太阳太大了，心率超标了
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今日力量恢复训练，状态不好先不跑了
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今天不跑步了（腿有点难受）练练力量
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开学且白嫖
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新学期10公里首秀
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今年的运动报告分析，算是小白入门跑步的第一年了
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坐公交车去海边游泳！
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日常5km，不知道为什么跑的时候脚踝酸，而且使不上劲儿，可能是我下肢力量训练做少了？
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回来了，终于可以正经跑了
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夜跑10公里再次pb（手表第一圈位置乱窜，应该在减20s）
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羊康第二跑
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冬天的初雪，休息一段时间练练力量
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人生的首半马！只是一时兴起突然想跑，就一路坚持下来了，虽然之前没有经过系统训练，但是完成半马我已经很满意了。
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5公里有氧进阶+1公里无氧基础自律打卡
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今日放松走，（实际是去动物园玩了）
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越来越冷了，但是热身两公里后好多了，操场随机跟一个五分配的老哥跟了五公里，最后四分配一千米练练速度
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顶着六级大风跑三公里速耐，小pb了
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一名高中三年从未运动过的大学生的跑步日记