墊上挺110，後蹲180到210。臥推120到140
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今天前蹲170，前蹲150×3，卧推140
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140后蹲10下
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170起来了被喊牛逼，180没起来被喊代币
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后蹲60到220
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挺90—100—110，拉200
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深蹲120kg到175kg
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勉强蹲170
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五一后恢复，勉强蹲210
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今天蹲腿有点虚
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恢复一下，前蹲175到180
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窄拉210
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今天卧推120
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前蹲150×3，170×2
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抓举60kg到95kg；深蹲180kg到200kg；卧推140kg、145kg成功，卧推150kg失败
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翻120，125，130
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翻120，卧推150
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翻140，拉200，基本恢复了
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翻130，拉150和170
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今天抓95挺122翻140，卧推140
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暂停前蹲170
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深蹲120kg，100kg
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练腿日，前蹲150-180，后蹲195
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60—130
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恢复，挺举120，翻145
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病后初愈，恢复撸铁第一天
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抓80到100
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我205，华华145，小马哥180
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抓举困难户
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130垫铃翻接前蹲
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今天新pr，挺130kg，翻140kg
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恢复一下后蹲，210到215
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最后蹲一下200收尾
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阳康后首次深蹲
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拉180，不知道有没有到B站幼儿园水平
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鎖骨腫了，接槓都受影響了
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高翻挺110，窄拉200
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翻142，前蹲160，170
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蹲130，拉200
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依旧举不起来
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渣渣背太难了