如果没有人逼我，骂我，我还会努力和进步吗？到底什么动力最“好”呢
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如果你经常感到痛苦，那就很有可能还处于“儿童心理状态”
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始终有意识看到对自己有利的那一面
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NPD父母当然不爱你
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内驱力｜动力来自于什么，先认识你自己。
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想知道TA的自信程度，独立程度，用这三个识人小技巧观察观察～
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每天被打压，每天怀疑自己，每天都花好长时间安抚自己，而我想告诉你，不被其影响的关键不在于改变他，而是看透它的模式
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这个信号说明你在变“好”，即你对真实的自己越来越包容，理解
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不断的陷入不健康的关系？这常常是因为儿童时期的需求不被满足，长大后，一旦有人关注自己，我们就想牢牢抓住，没办法要求更优质的关系。
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想知道现在的关系是否健康？可以看三个感受，成长性，被接纳程度，世界是否变得开阔
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你身边有没有像傅首尔和张婉婷一样，特别喜欢抱怨的人，他们在婚姻里的痛苦，其实是他们自己的课题，是他们对于自己需求没有被满足而产生的无能愤怒
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什么流派的咨询师更适合我？今天给大家介绍一下三大流派的特点，擅长点，和作为来访的感受。
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你会不会经藏陷入“循环自责”当中，不断不断的回想自己做错了什么，到底是什么让你自责？是你的“完美要求”！意识到它，让自己从自责和担心中走出来/身体原因好久不见啦
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想谈恋爱，享受恋爱，和恋爱脑一起好想都成了贬义词，但是我并不这么认为，想被喜欢是一种生命本能，正真恋爱脑的或许是你的价值序列是否把自己排在了最后
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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很多人担心停止自我惩罚以后自己就不进步了，今天一起探讨一下这个问题，到底是接纳自己更好，还是惩罚自己更好/关于爱自己
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我们很多痛苦都来自“达不到自己的期待”，但其实很多期待是不切实际的，如果在行动之前可以放这些期待，我们就可以勇敢和快乐很多
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讨好人格有三个核心特点，在哈利波特“多比”的身上演绎的非常清晰，我们可以把他作为样本深度分析他们的来源和表现
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无条件的爱就是溺爱吗？个人觉得，溺爱和爱是完全相反的，溺爱是指向自欺和遏制的，而爱是指向真实和成长的
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如何才能接纳自己？做自己的容器吧，今天用四句话，四个场景来演示一下，到底如何接纳自己
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说给原生家庭不太幸福的小孩❤️3.0
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原生家庭太糟糕？那就和我一起重新养自己一遍吧～
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有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
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凡事都往坏处想？遇到问题就觉得完了完了，一般来说，这类灾难性思维都是被“吓出来”的
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你以为你在为自己好，让自己努力，其实你在攻击，虐待自己
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父母现在还在伤害我，还在打压我，我该怎么办呢？
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爱自己到底是什么感受呢？结合我自己和部分来访的反馈给大家一个参考
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在交朋友或者谈恋爱/亲密关系中，你想更快一些知TA的人格特点吗？给大家三个观察视角
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无论有多少夸奖，你笃定，真实的自己不会被喜欢
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如何做到祛魅？用一句话就够了
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每次提到“我是好的”，总有一种声音，即：可我就是不如别人，我哪里好？这是因为我们把“生命的好，人格的好”等同于了“条件的好，结果的好”
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“拖延”通常是因为太着急制定一个完美的，过高的目标，导致身体无法行动。这篇就来聊聊，具体应该如何制定目标帮助我们动起来
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我原生家庭挺好的呀，为什么我还是缺爱，讨好，不自信呢？这是因为这两个关键词没有被满足：真实和无条件，即“真实的我被无条件的看见”
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“延迟满足”这个概念这几年很受推崇，但其实它的前提是“得到过足够的满足”而不是“压抑自己的满足”，也希望大家不要因为自己做不到而贬低自己
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你的父母是“情绪巨婴”吗？只要有人不满足他的意愿就发脾气，有情绪，直到有人退让安抚他为止
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这么多年的咨询最大的感受，就是“爱”的难得，今天聊聊怎么样正确的爱一个人
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完美主义，特别强势，逃避困难等等，这些行为的背后都是控制欲，同时也是对未知的恐惧
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情人节到啦，和大家聊聊“爱自己“。”关于“爱自己”拍了十几个视频了，今天把他们总结成三个层面
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你会不会给自己制定20多条计划或者目标，做不到就觉得自己很糟糕呢？而我想说，爱自己是给自己做减法，重点是要明白，你现在就很好，无需再叠加什么标准
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经常贬低自己，下很多“我不行”的结论，这是因为你没有看清“客观事实”，不知道其实很多证据根本无法得出我们不够好的结论
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很容易看到别人的闪光点却不认可自己的，经常崇拜别人，觉得别人哪哪都比自己好。而我想告诉你，请崇拜自己！从谷底爬出来并不比从地面到山顶容易多少