V
主页
京.东618红包,每天可领3次
时间紧,那就45分钟高强度,练出了无氧的效果,拉心肺了,过瘾!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
今天让人打成筛子不说,自己还各种低级失误,简直是奇耻大辱,我记住了
守门员的手指和手腕是比较容易受伤的部位,除了比赛打绷带,平时很好的训练也可以降低受伤概率,每周练2-3次,可以放在主训练之后,愿所有门将都能远离伤病,进步神速!
守门员90%的戳手都是视频这样,地不平,球突然跳起来打在手指上,10%是鱼跃球落地球打滑,手指戳地上导致。手指有伤的,一定要有打绷带的好习惯。愿所有门将远离伤痛
守门员侧平快个人训练心得,身前手臂伸直抛球后,上步身体倾斜,伸髋抬膝,有点向前甩胯的感觉,这样就可以平着抽出去了,多练自己体会动作吧
在训练了2年8个月后,我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆,感谢我师父这几年来认真且严格的训练我,也感谢自己一直对训练的坚持不懈,因为热爱所以坚持!继续努力
今天学习新技能,贴地鱼跃球,比普通鱼跃球还要难,因为身体倾斜角度更小了,需要更好的爆发力和核心控制力,才能蹬出贴地的效果
门儿守的如何先放一边,装备必须到位😂
节后第一场娱乐球,看来过节胖三斤是很普遍的,😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
下火车的第一件事,就是训练,本来已经困成狗,到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草,还有点不适应,5天没动,今天都是基本功训练,恢复一下状态
又是一场累死门将的娱乐局,我守他们的,我还得守你们的😂😂😂,1踢21
大雨过后,一场充满激情和欢声笑语的娱乐球,业余门将最难板的,就是重心后仰,今年训练主攻这个
用职业门将的话说,我们除了吃饭睡觉,其他时间都在摔,所以我现在练的时间越长,越能体会到职业和爱好的巨大差距。来欣赏一下我龙哥的标杆式的动作吧
每次训练最后,必受虐一次,大门训练痛并快乐着
对方弃赛,队内对抗赛,一会5人制,一会8人制,正好练封单刀球
2-0零封对手,百无聊赖的一场比赛,快冻死了#门将 #扑救 #踢足球的男生 #守门员
不论结果如何,门将都不会放弃任何一丝扑救机会,哪怕微乎其微
最近的状态,简直了,跌倒谷底,脱手,漏球,反应迟钝,各种低级失误,从来没这么尴尬过,师父说了,这是你必经之路。忍耐并且继续训练,其他的不要去想。
最近所有训练都围绕实战场景,效果不错,缺点是疲劳度极高,现在这年龄,恢复的太慢了
训练的最后体验了一下职业门将的16连飞,到第10个突然断崖式力竭,前一个还好好的,突然就没劲儿了,这大无氧确实挺刺激的
感谢旭哥举办的守门员争霸赛,辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚,非常开心能认识这么多门将朋友,认识到了自己的不足,回去好好练脚下,争取下次可以再进一步!
-10°以下的的训练,都需要大量的热身才能活动开,不然太容易受伤了
今天踢了一场非常精彩的比赛,大家众志成城拿下比赛,继续努力!#门将 #扑救 #激情绿茵 #射门 #守门员
终于恢复训练了,夏练三伏,开始最热的3个月魔鬼训练
俩礼拜没比赛,状态差爆了,反应也迟钝,人也不兴奋,不过小黑人确实快,这大长腿
0-1惜败赢创,大家今天发挥都不错,我今天发挥一般,不够兴奋,一直在犯困😂😂😂
我也不知道动作是否标准,反正我平时就这么练,我也在调整细节,希望可以扔的更远更准,不过对于7码手的我来说,扣住球是个难度😂😂😂,欢迎技术交流
表现中规中矩,让人家穿了个小门,哈哈哈,有点小郁闷,1-2惜败老朋友大黄蜂
今天加练一次,基本上都是基本功巩固,正好太阳下山,小风嗖嗖,太舒服了
右边伤刚好了,左边又一堆小伤,门将就是在这种反复的伤中逐渐提高自己,最近左边倒地手型又感觉出了点问题,老脱手,右边到是恢复的很快
夏练三伏,好久没练到恶心了,这个天气体能下降极快。最近明显感觉左边鱼跃球动作有好转,开心之余继续努力
继续雨中训练,天气逐渐凉爽,训练强度也要拉上来了
2023第一练,今天强度又加了一些,身体已经逐渐适应,一个人练间歇短,体能消耗的快,还得再恢复一阵才能回到之前的状态,我今年的愿望就是水平再上一层楼,加油吧!
这几天北京气温太低,容易受伤,所以今天主要复习倒地和半高球的基本功,感觉最近手型比之前稳定了一点点,继续加深肌肉记忆,热爱生活,热爱训练!
两年的训练,手型开始慢慢成为下意识,有些东西真的是功到自然成,不知不觉就肌肉记忆了,还是很让人开心的一件事
状态慢慢恢复中,明显感觉好转,跟着身体感觉走肯定没错
左边严重擦伤,只能练右边,苦练鱼跃球基本功,又是力竭的一天,新装备很有意思,加水球速太快了
由于肘伤,右边不能倒地,今天只能算半个门将,多练脚下和手抛球吧
开始纠正交叉步的碎步,还有连续6个球的复合训练,太刺激了,瞬间不冷了😂
今天主要是练交叉步的倒地,起身还是慢,还得刻意练练。每次练障碍球都效果一般,注意力老放在障碍上了,扑救动作反倒不流畅了
教练出差,停训两周,开始恢复训练,早上又是-9°,地冻得邦邦硬,恢复基本功和心肺吧