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终于恢复训练了,夏练三伏,开始最热的3个月魔鬼训练
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在训练了2年8个月后,我终于拿到了人生中第一个最佳守门员的🏆,感谢我师父这几年来认真且严格的训练我,也感谢自己一直对训练的坚持不懈,因为热爱所以坚持!继续努力
侧身平快球,半年的训练,终于找到侧身和抬腿的感觉了,趁热打铁,继续努力
周四高强度,师父说了,今天的训练跟职业门将一个强度,练完基本上半条命没了😂😂😂
左边严重擦伤,只能练右边,苦练鱼跃球基本功,又是力竭的一天,新装备很有意思,加水球速太快了
感谢旭哥举办的守门员争霸赛,辛苦主裁判马教练全场认真的吹罚,非常开心能认识这么多门将朋友,认识到了自己的不足,回去好好练脚下,争取下次可以再进一步!
最近所有训练都围绕实战场景,效果不错,缺点是疲劳度极高,现在这年龄,恢复的太慢了
秋高气爽,认真训练,开始慢慢恢复右边的半高球和鱼跃,5个月没练动作有些僵硬
第一场8人制恢复球,大家基本上站着踢完,安全第一,慢慢恢复
周六一次基本功加练,两场比赛,又是被榨干的一天,回家倒头就睡
下火车的第一件事,就是训练,本来已经困成狗,到了球场马上兴奋了。今年第一次上天然草,还有点不适应,5天没动,今天都是基本功训练,恢复一下状态
现在的训练,除了强度越来越大,球速也越来越快,基本上每次蹬地都是极限力量,只有训练的球速够快,比赛中才能不慌
2023第一练,今天强度又加了一些,身体已经逐渐适应,一个人练间歇短,体能消耗的快,还得再恢复一阵才能回到之前的状态,我今年的愿望就是水平再上一层楼,加油吧!
年前最后一练,拼尽全力,k字封挡已经初见成效,今年的目标非常明确,基本功练扎实,实战中运用自如,2024加油
节后第一场娱乐球,看来过节胖三斤是很普遍的,😂😂😂#守门员 #扑救 #激情绿茵 #见证前行的每一步 #门将
珍惜每一次天然草的训练机会,全力以赴,最近左边鱼跃球还是不行,蹬不出去感觉,让我很是头疼
今天这球踢得痛快,攻守平衡,对方球风干净,我发挥稳定,拿下对手,继续努力
练了2年多的侧平快,精度和高度的控制终于稳定了不少,下一步继续调整动作#守门员 #见证前行的每一步 #门将 #热爱足球热爱生活
周六加练,反应训练和实战打门,疲劳度已到顶峰😂
鱼跃球还是有很多问题,降阶训练,一步步解决。跟倒地一样,什么时候够1万次了,自然就出来了,训练技巧这东西,没有捷径,熟能生巧
去年今天的训练,那会手型还不标准,刚刚有鱼跃的意识,眨眼一年
果然在经历一阵状态低迷后,手感慢慢回来了,体能也随着训练开始慢慢恢复。趁着现在还飞的动,赶紧练,艺多不压身嘛
小时候看到守门员做出反手鱼跃的精彩扑救,就被这个动作深深迷住了,终于,在我38岁这年,历时3年4个月的刻苦训练,做出了这个梦寐以求的动作,感谢我的师父!
先落后一球,连追3球拿下比赛。我们队踢球规矩,不代表好欺负,你耍混蛋我们就用胜利来回击!
今天状态一般,训练质量自我感觉不好,不兴奋,最近体能练的狠了点,该休息一天了,岁数不饶人啊,哎
停训一周,恢复训练,感觉球速好快,今天主要是解决鱼跃球腿打不直的问题,还是鱼跃次数不够,老是本能收腿保护,练吧
今天温度合适,训练以实战为主,基本功巩固为辅,每周最开心的几天,练就完了
夏练三伏之40°C的快乐,今天的加练十分通透,最近鱼跃球动作明显又改变,落地顺序越来越稳定,基本上哪都不磕了,慢慢巩固基本功
“即使只有1%的机会,我也会奋不顾身跃起扑救!”
又进入疲劳期了,基本上2个月一次,明显感觉身体恢复不过来了,该调整训练了
输了比赛不要紧,总结不足,继续训练,成功之路没有捷径
来个之前原声完整版的,累死算系列,各种门前反应训练
守门员的训练,就是不断的扑,再不断的爬起来,今天又找到一点鱼跃球打直的感觉,趁着还没封草,赶紧练
今天强度已经恢复100%,回看半年前的视频,明显脚下快了一些,跟每次训练的全力以赴有直接关系,无论滑步移动还是倒地或者鱼跃,必须全力,基本上每次练完都得躺会缓缓
连续三场球都在雨中进行,光环的水软确实稳,现在比赛中开始更多的去尝试抓球而不是托,今天成功率还不错
俩礼拜没比赛,状态差爆了,反应也迟钝,人也不兴奋,不过小黑人确实快,这大长腿
我发现我的队员每次面对我的时候,都出奇的兴奋😂😂😂,电梯球,死角,远射,单刀全来了,我爱死你们了
周四必上量系列,各种反应训练,又是累瘫的一天
0码之上无懦夫!一场精彩的对攻,两个球风强硬的球队,2-2战平对手,这球踢得过瘾!
随着训练年限的增加,动作逐渐的规范,身上的护具越来越少,现在只剩护肘(胳膊肘有囊肿)
由于肘伤,右边不能倒地,今天只能算半个门将,多练脚下和手抛球吧