早起护肤记录，记录皮肤变化
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20240204第693次锻炼打卡，继续加油
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20240603第783次锻炼打卡，去过了周围所有浴室，最终选择每次来这家搓澡
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20220429第234次晨练打卡
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20230731第594次打卡，晚上在家喝了半斤52度的白酒，既然锻炼了就不控制饮食了。
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20220713第308次晨练打卡，昨天竟然穿了内裤去坐地铁
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20220707第301次晨练打卡，每天锻炼成为习惯
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每天记录早起护肤，希望皮肤能得到改善，顺便记录身材
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20230506第492次打卡，早晚哪张状态更好
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20230803第596次锻炼打卡，增肌第四周第三天
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20231218第666次打卡，日常打卡
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坚持早起护肤，想养成一个习惯，就记录这个过程
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20230514第603次打卡，习惯在这，中午不想休息
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20230111第680次打卡，介绍一下我日常锻炼的内容
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20230609第561次锻炼打卡，椭圆机比单车更燃脂
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20240812第840次锻炼打卡，希望和粉丝一起做个实验，论证我的锻炼方法适合打工人减脂
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20231103第641次打卡，不管你坚持多久都会有犯懒的时候，主要看你怎么调整
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20240112第681次打卡，今天腿练的酸爽，明天老婆又要说我可以不用锻炼了
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20240228第705次锻炼打卡，体重还能掉几天
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20230915第619次锻炼打卡，不改变饮食习惯身材也就只能练成这样了吧
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20231225第669次打卡，记录每天锻炼后的改变
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20230831第613次打卡，虽然感冒也练一下吧
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20230412第519次打卡，不同状态，不一样的身材照
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20240109第679次打卡，今天没话题分享
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20240505第760次锻炼打卡，5天吃了三顿自助，估计又要重几斤了吧
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20240219第697次打卡，控制饮食的第二天，希望五一之前有大的改变
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20240523第776次锻炼打卡，明天继续加油
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20230908第516次锻炼打卡，祝粉丝里的老师们教师节快乐。
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20240417第745次打卡，偶尔放纵一顿没啥问题
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20240122第685次锻炼打卡，粉丝建议黑色
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20240807第836次锻炼打卡
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20240616第792次锻炼打卡，你们觉得视频哪一张做封面好？
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20230421第525次打卡，为了腹肌更清晰，开始减脂，睡前体重90.9kg
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20230921第622次锻炼打卡，把你们国庆出游的作业给我抄一下
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20230704第577次打卡，体重弹性挺大
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20240221第699次打卡，比昨天瘦了两斤
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20231115第646次打卡，感觉西裤显腿长
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20240119第684次锻炼打卡，肚子一点都没小，只是核心好了一点。
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20240226第703次锻炼打卡，和上周一比体重轻了两斤
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20240611第788次锻炼打卡，以旧换新？旧的有啥用
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20230617第566次打卡，周末快乐，要下午能完成今天的热量消耗了