今天的胸部训练gogogo！！！
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胸肩训练冲冲冲！！！
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三分化—推类动作训练日
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［胸肩训练］今天练一下胸肩。
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［胸肩训练］今天的胸肩训练，这次练上斜卧推。
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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硬拉加深蹲，沙雕男孩的S（quat）D（eadlift）日
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练卧推抖腿，练肱三碰头——健身喜剧人
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这胸肩该练还得练！
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不摆烂！今天好好的练一下胸肩！
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［胸肩训练］今天训练盖了帽了
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［热身｜胸肩］新的一轮训练从今天的胸肩日开始！
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没睡好状态有点差 今天的上肢凑活练了
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该说不说深蹲这动作还是好啊
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今天的背部训练改了引体向上的握法，更集中上背
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不摆烂！今天的胸肩训练状态可太好了！
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［胸肩训练］今天卧推正式组重量再加5kg
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［周末早训］今天练一下胸肩
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不摆烂！今天练胸肩！
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不摆烂！今天好好的练一下胸肩！
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不会有人练肩不戴痛苦面具吧？不会吧不会吧？
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今天的腿部训练（想标题怎么就这么难呢）
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［热身+训练+拉伸］这次胸肩训练做平板卧推
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今天的背部训练冲冲冲！！！
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卧•在凳子上像个待宰的猪一样的肌无力咬牙使劲•推训练
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
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［下肢训练］在训练之前，我是没想到这一套下来能这么累的
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［腿部训练］早起加上站了一天讲台，今天深蹲随便练一下。
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［胸肩训练］又是一次没洗头的训练视频
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一个月不去健身房不练卧推，竟然还能推的更重？？？
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［热身｜胸肩］该练上斜偏不练，就钟意平板卧推
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伸髋之力，暴力速拉，今天训练从头到尾都很兴奋
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［周一午训］冬天到了，白白胖胖的也没啥问题吧
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今天练背以划为主，以拉为辅，划拉结合
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸
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［胸肩训练］有的人虽然练得是胸，但非要想着找个好光线来展个背
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［卧推100kg入门考试］终于能推100kg了！！！
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今天的背部训练尝试新动作和新顺序
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［热身｜硬拉］是不是我穿了长裤，你们就看不到我外翻的股四了？