［推类动作训练］今天练胸肩，成年人不做选择，各种类型动作全都要
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粉粉的，也很可爱
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［推类动作训练］今天练一下胸肩和肱三
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［胸肩训练］今天练平板卧推
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［周末早训］今天练一下胸肩
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今天简简单单的练一下胸肩
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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今天的胸肩训练冲冲冲！！！
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［胸肩训练］今天的胸肩训练，这次练上斜卧推。
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肌肉男的蜜桃
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今天换个场地练胸肩
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［推类动作训练］今天用中等强度做上斜卧推
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［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
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不摆烂！今天练胸肩！
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［背部｜中后束｜肱二］今天的拉类动作训练。
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推类动作训练
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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今天的胸肩训练
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练卧推抖腿，练肱三碰头——健身喜剧人
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240201-推-今天做了好几种肩推
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［周一午训］冬天到了，白白胖胖的也没啥问题吧
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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［推类动作训练］“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
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［热身｜卧推］这次成功了！我爱卧推，卧推爱我！
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今天的胸部训练gogogo！
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怎么样才能让背厚一点啊？背薄的像个风筝一样，今天一起风好悬给我刮跑
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没睡好状态有点差 今天的上肢凑活练了
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［拉类动作训练日］每一天中的今天，加油！
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暂时还找不太到卧推的感觉，一些动作细节还需要时间回忆
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95后瘦弱男孩在健身房练死劲儿 得到身残志坚的盲人大哥认可 直言看视频只看我的视频
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［腿部训练］这次腿训做深蹲，加了几个新热身动作。
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［热身｜胸肩］该练上斜偏不练，就钟意平板卧推
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［胸肩训练］我来到这儿只为了三件事！变强，变强，还是变强！
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今天练胸•小的像早产又发育不良的鹌鹑蛋的小蛋黄•肩•小到打预防针都找不到下针的地方•训练
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［热身｜背部］练背没有引体向上，就像夏天没有蚊帐
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陕西大胸肌肉男3，20240702
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【背训volg】三分化之拉类动作训练日:100kg+的引体向上太难顶！
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［热身｜硬拉］是不是我穿了长裤，你们就看不到我外翻的股四了？
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今天的背部训练依然选择到了我们的老朋友——引体向上！