（9）无极混元马步的区别
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形意拳慢练和快练的区别（1）
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五秒真男人永不言弃——蹲马步的第86天
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形意拳慢练和快练的区别（2）
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郭老师讲解云手（一）
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杨家108势活步大架 倒卷肱
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郭老师讲解云手（二）劲道中的变化
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郭老师讲解云手
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“撑”字讲解
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（8）站桩前后的注意事项及练功环境
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运劲如撑篙
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形意五行连环拳
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马派八卦掌截劲之法讲解
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腿踢不高，胯打不开，背部没有力量，你就这样练
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珠海暑期武术课 长拳练习
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珠海暑期班 五步拳练习
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武术基本功:一步三拳
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形意五行连环拳。
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四平马步（资谨在芜湖）
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一、站桩的作用和目的（主讲：归真拳社郭石磊老师）
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八卦掌:步法轻灵的诀窍
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松肩活背，对肩周炎、颈椎病及心肺功能都能起到锻炼的效果，针对女性朋友的乳腺疾病也有很好的锻炼效果
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八卦五行拳，简单实用、拳械一体
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传统武术的境界（下）
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太极拳课程 倒卷肱练习
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周末少儿武术课程（片段）
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（2）站桩的具体细节要领 郭石磊老师主讲
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郭老师八卦掌教学片段
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周末少儿武术课长拳练习（片段）
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周六日常训练.平日都在忙于工作.
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周六太极拳课（右左抱球）
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杨澄甫宗师得意女弟子濮冰如太极拳 中正安舒 连绵不断 大松大柔
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第二期:养生桩功班·北京站
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太极步讲解
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（6）站桩的气感及幻觉问题
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身形要领讲解
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身形要领讲解
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新加坡教学 讲解行步
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杨家108势活歩大架 玉女穿梭
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第十七期深圳医武健康班 混圆桩练习