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松肩活背,对肩周炎、颈椎病及心肺功能都能起到锻炼的效果,针对女性朋友的乳腺疾病也有很好的锻炼效果
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(8)站桩前后的注意事项及练功环境
“撑”字讲解
运劲如撑篙
24式太极拳(少儿武术)
身形要领讲解
颈椎曲度变直,跟练需谨慎
(2)站桩的具体细节要领 郭石磊老师主讲
太极拳课程 倒卷肱练习
身形要领讲解
身形要领讲解
慢练讲解
太极拳慢练讲解
身形要领讲解
郭石磊老师讲解传统八卦圈(马派)的慢盘及快盘
太极步慢练讲解
杨家108势活步大架 倒卷肱
手淫和自慰,哪个伤害更大?看完你就明白啦!
一招教会你如何改善肩颈问题
反复发作的老腰突不用愁了,国家来帮你
太极步慢练讲解
甩手操+颈椎操+肩背操+腰椎操+全身操两次。自用。徐文斌n件套
郭老师讲解云手(二)劲道中的变化
肩颈酸痛,乳腺结节?我建议你练单摇臂,专心坚持两个星期,看看发生什么神奇变化。
太极步慢练讲解
太极步慢练讲解
这是我第一次练八段锦,找了很多版本,这个带呼吸口令且很清晰,分享给需要的姐妹👭动作很多不到位,等我坚持打卡一周后再发一版哦❤️
身形要领讲解
形意五行连环拳。
传统武术实战,内家拳打法,不招不架、就此一下。真正的实战与擂台当中几乎完全不一样
传统武术的境界(下)
发力讲解
名门女侠孙剑云演练八卦剑和八卦掌 行若游龙
郭石磊老师内家拳两手相合系列05
杨式太极拳 108式活步大架
第二期:养生桩功班·北京站
郭老师亲自指导混元桩核心要领
杨氏太极拳练习
珠海暑期班 五步拳练习
(3站桩的高度和手型问题,郭石磊老师主讲)
传统武术的境界(上)