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京东 11.11 红包
练肩很好的三个动作 大家快来感受一下😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
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练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
很酸爽的肩部训练动作 可作为练前激活或者训练收尾动作 快来试试😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
有粉丝说后束练不起来 推荐个好动作 详细教程它来了📝快练起来#肩部训练 #三角肌 #后束 #健身大白话
兄弟们这次肩膀这么练你们感觉行吗😳把行打在公屏 #肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
一套训练下来肩必须炸 动作比较朴实无华 新手也能练😍#三角肌 #肩部训练 #宽肩 #健身大白话
今日份肩部动作 我喜欢作为肩部训练收尾 大家快去感受一下#肩部训练 #三角肌 #前束 #健身大白话
中束感觉差 兄弟们来跟练就完了；第一次配音感觉憨憨的😅但是问题不大#肩部训练 #三角肌 #中束 #健身大白话
肩后束训练合集 总有一个动作适合你😍 把博主宠粉打在公屏#肩部训练 #肩后束 #三角肌 #健身大白话
龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
肩部高效超级组 不玩花谁做谁知道🥵#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
虽然动作有点花里胡俏 但是感觉确实很酸爽你来试试吗 😍#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
哑铃前平举动作细节 做好这几点 前束感觉更爆炸😍#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
练肩哑铃侧平举感受差🤔️这样做 更高效✅#肩部训练 #三角肌 #肩中束 #健身大白话
我练肩真的太喜欢龙门架了铁铁们 感受好找又稳定 这个动作练完把你们的感受打在公屏😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
新年快乐🥳假期给大家更新几期居家肩部训练 有不懂的评论区召唤我📝#肩部训练 #居家锻炼 #健身大白话 #宽肩窄腰
侧平举练肩大重量甩还是小重量控制 你们怎么看🤔️#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
对于新手最好的肩部动作vs最差的肩部动作 跟你们印象中的一样嘛😯#肩部训练 #三角肌 #肩部基本功
肩想要宽 中束必须多练😍艾特你爱肩的兄弟来试试这个肩宽超级组#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #三角肌
练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
今日分享肩关节激活动作 有效增加肩关节灵活度减少受伤🤕️艾特你练肩不爱热身的兄弟来学习📖#肩部训练 #肩关节活动受限 #健身大白话 #三角肌
炸肩超级组 加入你的肩部训练计划📝#宽肩窄腰 #肩部训练 #肩中束
哑铃推肩 你启动方法对了吗🤔️#肩部训练 #哑铃推肩 #三角肌
有粉丝私信要详细点的反向推肩教程😓一镜到底可太考验我的演技了#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
适合新手的全方位哑铃肩部训练 有对哑铃就可以炸肩😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
想肩宽 中束一定要好好练 肩宽必备哑铃提拉你做对了吗📝#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #肩中束
想练好肩 做好这三点就够了📝兄弟们我说的没毛病吧#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
自然健身肩想翻 重量跟容量都要有 今天更新一期肩训练实况 艾特你能练下来的兄弟去跟练🏋️#肩部训练 #三角肌 #翻肩训练
新手想练宽肩 多做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
三种练肩方式你适合哪种？
朴实无华的肩前束动作讲解📝你们喜欢花一点的还是喜欢朴实无华的🤔️#肩部训练 #三角肌 #肩前束 #健身大白话
肩部两侧力量不均衡🤔️快用这个动作加强一下#肩部训练 #三角肌 #肩宽
