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新手练肩没思路🤔️直接拿去抄#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
练肩收益最高的动作!没有之一..
肩部训练实况📝IFBB PRO 郭老师在线军训@IFBB PRO(郭永全老湿) 感谢郭老师的训练指导🙏#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
这样练哑铃侧平举对三角肌中束的刺激更强,很多人没有做对
想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
今天练肩,碎片记录
练肩|肩窄就要多练肩
练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
新手发现健身老炮的秘密🤔打造宽肩膀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
四个不错的练肩动作 强肩必备🥵今天练肩的检查作业 把你们的虎头肩发给我看看 #肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
练肩+日常饮食(我狠狠翻肠子🤪)
练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
如果只选一个动作练肩 你们喜欢做哪个动作🤔️#肩部训练 #三角肌 #练肩 #健身大白话
肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
Andrew Jacked-3D肩部训练
哑铃推肩 开肘推与夹肘推的区别 你知道吗
不错的肩前束训练动作 拿走
补肩中后束连接点的动作 角度很刁钻 练完肩绝对圆一圈#肩部训练 #三角肌 #肩后束
新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
做肩部训练时注意这三点,效果翻倍!🔥#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
多练这几个动作 你的肩膀会越来越宽厚
适合新手的全方位哑铃肩部训练 有对哑铃就可以炸肩😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
新手练肩,先做好这四个动作再进阶
吴龙约练陈康。肩部训练动作。
肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
你们练背感受最好的动作是什么 t杆划船真的不错 下次你们也试试#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
朴实无华的肩部递减组😍艾特你的虎头肩兄弟 加入训练计划#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
新手练肩后束没思路,来练这个动作 每组16次 肩后束炸开花🪷#健身大白话 #三角肌 #宽肩窄腰 #肩后束
别再这么做哑铃推举了,哑铃推举的常见错误
兄弟们这次肩膀这么练你们感觉行吗😳把行打在公屏 #肩部训练 #三角肌 #宽肩 #健身大白话
哑铃侧平举斜方肌酸的来报道啦 试试这样做 中束炸开花📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
Riccardo Croci 腿部训练 肩部训练 背部训练 最新状态 巨型健体减重到98kg啦
不沉肩的侧平举都练到了斜方肌上,不会沉肩的来跟练📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #沉肩
有粉丝私信要详细点的反向推肩教程😓一镜到底可太考验我的演技了#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话