优化动作发力模式，减少垃圾训练容量
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一个好的恢复并不只是单单的休息，学会主动的积极恢复，对于训练后的提升有很大的帮助。下面分为四个部分，并且需要单独的空出一节训练课来进行
...
不要过于执着大重量的爆发力训练，轻重量的爆发力训练才是更好的发展力量速度，从而优化运动表现
...
练胸教程：杠铃卧推的动作 模式、常见错误、发力技巧
...
小力量训练爱好者
...
总感觉哪里有问题，翻的不是很好
...
找到蹬地发力的感觉，加强后侧链
...
再练练，就快解锁实力双力臂了
...
做好暂停深蹲可以去感受底部发力，提升自己的募集能力
...
还得是商务健身，牛仔裤真的牛！
...
离摸板不远了
...
先改发力，再说其它。
...
基础，核心，控制，容量哈哈哈，菜的非常全面。
...
一个月一次的胸部训练
...
轻重量分解动作，打磨细节部分
...
先解决下垂再解决腋下副乳，胸部脂肪堆积做好这几个动作就可以！
...
各种小损伤影响，一直没有上大重量。不知道现在极限退步到哪里了哈哈哈。
...
初跑者心率高的原因及解决办法，最后的动作适合初跑者
...
千万不要盲目照搬学习别人的动作，因为每一个人的身体结构和条件都不一样，找到适合自己的便是最好的
...
全力游戏·南京站 | 无论结果如何 只想拼尽全力 热血沸腾一次
...
分享几个我平时保养关节的等长训练
...
最后一步再改改，扣球感觉再找找，305就差不多了！
...
分享几个没有训练器材也可以练习弹跳的动作
...
享受个人训练，无护具徒手硬拉，增强握力
...
15个波比跳变化练习减脂心肺功能合集
...
过头蹲真难蹲
...
一个普通人群里无人掌握的动作 - 徒手深蹲
...
训练丨即便很辛苦，也总得有些坚持吧
...
起跳永远是个技术活，动作还有很多细节要改，最后一步和摆臂的衔接，速度都还是太慢了，还有抛球和压腕等等。道阻且长，咬咬牙就快成功了!
...
重要的练小臂的动作
...
pov：每次练肩日
...
四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
...
每天摸一摸，让自己别这么菜。
...
寒假打磨技术练下蹲翻，争取开春破个120
...
速拉 160kg/150kg
...
提前稳定性，承重能力
...
运动科学 | Jessie Hilgenberg's 提升爆发力能力练习
...
高翻+借力推+上挺，小重量举重技术组
...
即使专业运动员有穿TYR上场竞技的。但TYR L-1跟真正意义上的举重鞋不是一个感觉。更加适合CrossFit。
...
暑假工健身指南
...
说我腿太粗！很丑！