V
主页
京东 11.11 红包
蝶泳练习。什么都看不到,只能看到胖乎乎的自己在水里挣扎…偶尔有那么点高肘的意思(捂脸)
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对,需要滑翔,像蛙泳一样划开手时抬头,体力不足时尽量利用滑翔,是一个思路,可以多练几次
蝶泳练习。感觉快成功了
蝶泳练习。自从看到体检报告后,游得一塌糊涂。只能慢游,三种泳姿都满满的机会点,倒是显得体检报告里的异常清单没那么长了…
蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了,顺便练习一下自由泳转身。
蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘,还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定,还得多练习
蝶泳练习。什么都不说了,太渣渣,再次尝试包干失败,有种缺氧到脑壳痛的感觉…
蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合,好像还算成功,如果不是为了躲避小朋友拐了个弯,应该也是既轻松也快的。 n
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶,看起来很轻松,其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气,感觉可以拿来练习呼吸。
蝶泳练习。强弓之末,垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉,虽然领悟的有点晚(捂脸)
蝶泳练习。终于找到节奏了!
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度,竟然有了那么一点点丝滑的味道
反差感~
蝶泳练习。进步好大呀,简直称得上化茧成蝶啦!开心心!如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍,没别的,就是主打一个慢~哈哈哈
蝶泳练习。用力过猛(捂脸),不过今天偶尔有几个瞬间觉得自己飞起来了啦啦啦~
蝶泳练习。没力气的时候录的,惨不忍睹,虽然有力气也不见得好到哪去(捂脸)
蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的,我竟然能扑5次才呼吸一次,被自己感动到了…
蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度,但用力过猛,动作变形,节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
蝶泳练习。“潘展乐”效应还在,大家的游泳热情越来越高涨。。。难得能找到地方游完一程,今天好像有点高肘的意思啦,啦啦啦!
蝶泳练习。越来越流畅了,开心😊
蝶泳练习。好消息是能明显看出前扑了,而且在有意识控制时呼吸比以前自然一些。坏消息是力量不足,得加陆上力量了。
蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦?
蝶泳练习。精神不太集中,练习效果不明显。原来是卡顿,现在是没波浪了(捂脸)
蝶泳练习。拼了老命才快了4秒,我还是老老实实游慢蝶吧
蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了,呼吸还是很渣渣,要练!苦练!
蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿,简直渣渣,喝了好多水,好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
蝶泳练习。今天放慢速度来调整节奏,还加重了入水退的力量,嗯,还得练。 话说夏天的泳池人实在很多,不管哪个时段~
蝶泳练习。游进40秒,开心心(虽然看起来有点用力过猛的样子)
蝶泳练习,加一点自由泳。疲惫的一天要用游泳来收尾~就不要挑剔动作了~~
蝶泳练习。找到上次的问题,调整了一点点,大家看出来没?:)
蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
蝶泳练习。最后那几下腿简直无法直视(捂脸)
蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习~必须用queen的经典
蝶泳练习。进步大大滴,不能吝啬对自己的表扬和赞美!哈哈哈
救命蝶终于有了质的飞跃
蝶泳练习。流畅了很多,不过好像推水不够果断,呼吸还是抬头过高。再练!
蝶泳练习。好久没游有点生疏啦,我的12位粉丝想我了没:)
蝶泳练习。今天的练习重点是头部位置,好像效果还不错,继续加油!
蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。