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蝶泳练习。今天的练习重点是头部位置,好像效果还不错,继续加油!
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蝶泳练习。还是抱水练习,好像比之前好一点,得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿,惨不忍睹…
蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练!
蝶泳练习。今天加强了腰腹发力,臀部出水比以前多一些,小腿出水有点多,不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
蝶泳练习。今天还是练习抱水,没怎么发力竟然比自由泳快了!这说明什么?!!
蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对,需要滑翔,像蛙泳一样划开手时抬头,体力不足时尽量利用滑翔,是一个思路,可以多练几次
蝶泳练习。今天夹板专练抱睡推水,效果没看出来,而且入水还是有点深。没关系,多练,总会有进步哒!
蝶泳练习。两周没游有点退步,不过呼吸好像抬头没那么搞了。大家欣赏音乐吧
蝶泳练习。今天第一次尝试蝶手自由泳腿,很好玩就是太累,然后老是想变回蝶腿:) 练习的后半段找到一点高肘的感觉,开心心
蝶泳练习。今天的状态小小回升。前两天尝试其他up主分享的练习方法,有些很适合我而有些并不,所以每个人的情况不同。
蝶泳练习。好消息是更有流线型了,塌腰的问题改进了一些,坏消息是体力又差了…
蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度,竟然有了那么一点点丝滑的味道
蝶泳练习。今天泳池人太多,有点静不下心练习,还要多修炼!
蝶泳练习。今天尝试了自由泳二次腿,问题很多不能一一道来…蝶泳继续向着省力提速的方向努力,佣会成功的哈哈哈
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶,看起来很轻松,其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气,感觉可以拿来练习呼吸。
蝶泳练习。今天的重点是控制呼吸抬头高度,好像有点进步
蝶泳呼吸秘诀:头部抬升的黄金时机
蝶泳练习。今天的重点是用自由泳体会高肘,蝶泳呼吸时记得要收腹
蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好,而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦!开心心!bgm必须用bon jovi 庆祝!
蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍,没别的,就是主打一个慢~哈哈哈
蝶泳练习。今天找到外划+压胸的感觉,还要再练,先开心一下
蝶泳练习。这个角度看好像还不错。
蝶泳练习。什么都看不到,只能看到胖乎乎的自己在水里挣扎…偶尔有那么点高肘的意思(捂脸)
蝶泳练习。七夕这种日子当然要来游泳,最开心是发现在不断练习蝶泳的过程中自由泳自然而然地提高了~
蝶泳练习。下阶段重点,前扑前扑再前扑!!
蝶泳练习。前两个呼吸好像还可以,后面体力不支垮掉了😭
蝶泳练习,加一点自由泳。疲惫的一天要用游泳来收尾~就不要挑剔动作了~~
蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘,还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
蝶泳练习。感觉快成功了
蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习~必须用queen的经典
蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度,但用力过猛,动作变形,节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
蝶泳练习。动作比以前流畅很多,应该是身体波动到位了,呼吸还是不够自然,容易破坏流线型,再练?
4个细节,让蛙泳更高效!
蝶泳练习。没力气的时候录的,惨不忍睹,虽然有力气也不见得好到哪去(捂脸)
蝶泳练习。什么都不说了,太渣渣,再次尝试包干失败,有种缺氧到脑壳痛的感觉…
蝶泳练习。精神不太集中,练习效果不明显。原来是卡顿,现在是没波浪了(捂脸)
蝶泳练习。好像丝滑了一点点…
全网最清晰的蝶泳手腿配合时机解析
蝶泳练习。找到上次的问题,调整了一点点,大家看出来没?:)
蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了,顺便练习一下自由泳转身。