30度的高温夏训
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万米320配速下的丑跑姿，一看就是没跑多久的新人
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哪些长期坚持跑步的人，老了会是什么样？
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被大学生们拉爆的一堂速耐课！＃菜就多练＃还得练＃田径场＃体育生
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国一真的不在遥远，30公里335配速，20度高温，风阻。开心的夏训今天真正开始了，大家动起来了，努力过后一定会有好成绩，好结果，超越自己，不止步！
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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开箱特步260x2.0，掰弯？？？
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跑吐了，开箱飞影plaid，明天30公里长距离见
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聊一聊跑步的伤痛和训练
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晨跑法特莱克，今天跑的很快乐
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自己一个人跑的课表，25k，338配速，学会驾驭自己的配速才是真正的自由！大家加油春训，未来会越来越热
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泰安马拉松领物
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乔丹 强风2.0pro体验
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终于没有比赛了，潮白河团跑半马训练，338配速
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你生活的地方终究会成为你的跑道，今天聊一聊天，鸡汤一下
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最近一个月跑了好多的大课，检验了夏训成果。我说：上天知道我有多努力，你们可以继续嘲笑我，但是无法阻止努力前进跑者的步伐，因为我们的内心日益强大起来！
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千里之行始于足下，训练鞋，口粮鞋
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2023年顶级碳板马拉松跑鞋（比赛选鞋篇）
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一下火车就到了田径场训练，备赛哈马！＃马拉松＃田径＃体育生＃哈尔滨马拉松
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今日325配速下的慢动作随录，全程前脚掌
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飞影plaid 340配速下的跑姿，爱情只会让人变愚蠢
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2023泰安马拉松镜头回顾
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分享几双我的比赛鞋
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小房还得练，法特莱克跑，一点点找回状态＃训练＃夏训＃体育生
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半马，337平均配速，心率168，努力恢复，最近由于工作，搬家等等原因，大家久等了，训练从未停止，不敢丝毫怠慢。
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单日训练40km并不难，一日三练，法特莱克
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谢谢指导！跑友途中随拍，当时配速322，感谢各位老师的教学，是我太笨
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马拉松装备分享，618行动起来吧，主要品牌爱燃烧，轻功体育，耐克，包括臂套，帽子，半弹，背心，袜子
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业余马拉松跑者如何通过比赛赚取生活费，完整记录，奖金1500，税后1200，路费成本14，补给20
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他的天赋把他从电脑桌前带到田径场，而现在，该是付出汗水的时候了！
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这是一场起跑前，就想好了采访稿的30公里比赛
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周末又是背靠背的比赛，我还能更强么？希望可以快点好起来。6
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小赛30公里，平均配速341，站台，奖金0.8k
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一分耕耘 一分收获
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人生就是一场马拉松，起点落后了，不要气馁，调整心态，继续追赶！
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361度°飞飙future太激进
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7月跑量655公里｜平均配速346|本月加入了骑车，力量训练等等运动|看我轻功水上漂的功力如何？
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30岁了，第一次去健身房，跑无动力跑步机，有会用的么，搞不明白…
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2024鹤壁马拉松全程第二名，2小时22分49秒完赛，这次前后程都是71分钟！
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收手吧！房博，前面都是健将，密云马拉松A5007，周末拭目以待
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明天立春了，去年春天时的训练视频，不忘初心，一切归零