国一真的不在遥远，30公里335配速，20度高温，风阻。开心的夏训今天真正开始了，大家动起来了，努力过后一定会有好成绩，好结果，超越自己，不止步！
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与飞燃3高强度训练的一天，少吃零食多运动，少刷手机多运动
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Nike碳板跑鞋分享:next2%和阿尔法1代。聊一聊步频，步幅，落地方式的问题
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跑步一整年的截图分享，全马237.半马116这只是开始，希望可以一直开心的跑下去
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半马，337平均配速，心率168，努力恢复，最近由于工作，搬家等等原因，大家久等了，训练从未停止，不敢丝毫怠慢。
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晨跑法特莱克，今天跑的很快乐
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孔雀城-绿心公园11公里30度起跑329配速完赛夺冠
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赛前摸底30公里，332平均配速完成
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2024马拉松比赛季，以赛代练，预见220，不再遥远！
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最后一次大课，手痛到无法说话，享受痛苦，期待成功 25公里 338配速 前5公里400热身，后面330节奏巡航
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今日24.5公里355配速有氧跑，途中跑友随录，很轻松愉快的清晨
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聊一聊跑步的伤痛和训练
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终于没有比赛了，潮白河团跑半马训练，338配速
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30度的高温夏训
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马拉松比赛前三天的一顿饭，一镜到底，希望给您带来好胃口
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无基础，通过训练一年是否可以达标国1，立贴为证，我会通过我的努力，再给我两年时间冲击健将，无论成败，努力过的人永远值得尊重，我永远值得信赖
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重庆奥体合训
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5k比赛316平均配速，16:25完赛，天气有些热。大家觉得我这次是赚了还是赔了。评论区留言
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日常陪伴我最多的三双训练鞋，多威战神2，必迈惊叹2.0，索康尼菁华13，你们的训练好朋友是什么？
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应急大学晨练 法特莱克
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石家庄马拉松可能…跑步永远不会停止…砥砺前行吧！
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被大学生们拉爆的一堂速耐课！＃菜就多练＃还得练＃田径场＃体育生
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必迈惊叹2.0顶级碳板跑鞋开箱测评，希望它会是我今年的pb神器，求与必迈合作！
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水一期视频，赛后采访，作为孔雀城业主夺冠感受
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小赛30公里，平均配速341，站台，奖金0.8k
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半马用时1小时13分17秒，赛前节奏跑，找一找感觉，半马国1还遥远么？
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2024鹤壁马拉松全程第二名，2小时22分49秒完赛，这次前后程都是71分钟！
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谢谢指导！跑友途中随拍，当时配速322，感谢各位老师的教学，是我太笨
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全程记录vlog，陪跑女子第一，乳山女子半程马拉松，氛围真好，快乐奔跑！
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真的该加油了，后半年，不再摆烂，不要退缩，勇往直前，最重要的：相信自己
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2023一起跑one run北京站半程第二名，天气超级热，72分钟完赛，很棒的一次训练
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跑吐了，开箱飞影plaid，明天30公里长距离见
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鹤壁马拉松我又来了！2023到 2024这一年好快，你我都在进步！
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轻功体育 半弹一个月的训练体验，测评 结果:差评
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业余马拉松跑者如何通过比赛赚取生活费，完整记录，奖金1500，税后1200，路费成本14，补给20
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第二视角下的最后两分钟冲线，感谢元大都的王洋大哥现场的每一圈加油鼓励和录制，致敬每一位严肃努力的跑者
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带伤晨训，祝大家周末快乐
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试一试眼镜，感谢博铌斯运动眼镜，厦门马拉松联名款
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今日比赛途中跑姿随录，非摆拍，耐克阿尔法一代永远的神，当时配速314左右
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今日325配速下的慢动作随录，全程前脚掌
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这是一场起跑前，就想好了采访稿的30公里比赛