自己一个人跑的课表，25k，338配速，学会驾驭自己的配速才是真正的自由！大家加油春训，未来会越来越热
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一个人的间歇课，要与自己较劲儿
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赛前摸底30公里，332平均配速完成
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必迈惊叹2.0顶级碳板跑鞋开箱测评，希望它会是我今年的pb神器，求与必迈合作！
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终于没有比赛了，潮白河团跑半马训练，338配速
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半马，337平均配速，心率168，努力恢复，最近由于工作，搬家等等原因，大家久等了，训练从未停止，不敢丝毫怠慢。
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无基础，通过训练一年是否可以达标国1，立贴为证，我会通过我的努力，再给我两年时间冲击健将，无论成败，努力过的人永远值得尊重，我永远值得信赖
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重庆铜梁龙马拉松 个人首马 2小时27分钟完赛 复盘分析 娓娓道来 希望您可以听到最后 我的懦弱让我输掉了这场比赛
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与飞燃3高强度训练的一天，少吃零食多运动，少刷手机多运动
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日常陪伴我最多的三双训练鞋，多威战神2，必迈惊叹2.0，索康尼菁华13，你们的训练好朋友是什么？
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聊一聊跑步的伤痛和训练
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马拉松比赛前三天的一顿饭，一镜到底，希望给您带来好胃口
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看一看业余马拉松运动员的一天日常训练内容
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最后一次大课，手痛到无法说话，享受痛苦，期待成功 25公里 338配速 前5公里400热身，后面330节奏巡航
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被大学生们拉爆的一堂速耐课！＃菜就多练＃还得练＃田径场＃体育生
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全程马拉松是否需要30公里的长距离训练？欢迎大家评论区讨论
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2023泰安马拉松镜头回顾
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最后一公里320配速下的随录
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单日训练40km并不难，一日三练，法特莱克
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今日24.5公里355配速有氧跑，途中跑友随录，很轻松愉快的清晨
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石家庄马拉松可能…跑步永远不会停止…砥砺前行吧！
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乔丹 强风2.0pro体验
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业余马拉松跑者如何通过比赛赚取生活费，完整记录，奖金1500，税后1200，路费成本14，补给20
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吉林马拉松，半程组，72分钟完赛，排名拉垮，复盘一下，点赞破1000，下场官厅湖站台见
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会不会跑步啊？这几个瘦猴，有认识的吗？
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恭喜基普图姆获得2023伦敦马拉松冠军，23岁，天赋异禀，未来无限可能！人类没有极限，再次打破全马202
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开箱特步260x2.0，掰弯？？？
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30度的高温夏训
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月跑量700至800km如何达成？日常重复渐进跑，大道至简
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半马75分钟，334配速，心率163，本月的最后一次强度户外
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真的该加油了，后半年，不再摆烂，不要退缩，勇往直前，最重要的：相信自己
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训练穿薄底鞋还是碳板鞋好？｜今日半马118平均配速342
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秦皇岛马拉松第六名2小时 25分30秒，感谢土豆子的陪伴，以后一起加油，相互鼓励进步！
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32°的高温长距离间歇课
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跑步一整年的截图分享，全马237.半马116这只是开始，希望可以一直开心的跑下去
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华北科技学院大学操场8公里渐进，配速330
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滑县马拉松2小时25分完赛，最近状态不太好，我好好调整，下周比赛继续努力！保持努力积极生活！
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烈日下的跑步机训练，聊一下补给心得，大家可以分享讨论下自己的补给理论
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下雪天的日常跑步。穿了几千公里的远征者3.0，它可以陪伴我很久很久吗？
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泰安马拉松领物
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329配速下30公里的各个角度的慢动作视频，前脚掌落地，垂直振幅8.1cm，触底时间197毫秒