你要习惯一个人慢慢变强的过程
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你有多自律 就有多自由
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你要习惯一个人慢慢变好的过程
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快要放弃时 想想自己为什么开始
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黑皮肌肉退役兵哥哥1m
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这算不算穿衣显瘦 脱衣有肉
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练后不拉伸 后悔下半生，拉伸和训练一样重要
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每次骑完车一定要记得拉伸 恢复#自律
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练完不拉伸 后悔后半生
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体育生
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艾特谁谁便秘一个星期
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哪有自律天天输，励志细狗健身第14天
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髋关节是人体的发动机 分享四个提升运动表现的髋关节训练
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你不能决定太阳几点升起 但你可以决定自己几点起床
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分享三个缓解股四头肌肌腱炎的动作
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把裤子放进冰箱 做个冷裤的人
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生活不是缺乏运气 而是你缺乏坚持和努力的勇气
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腹肌小升
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尝试着提升自己 才会是你崭新的开始
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一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
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核心没力 就是欠练
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这是你爱的身材吗
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耶 这把我赢定了
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把努力当成习惯 慢慢就出现了自律
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难走的路 从不拥挤
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永远没有太晚的开始 只有过早的放弃
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永远不要提前焦虑 生活无非是见招拆招
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分享几个核心训练动作 练完嘎嘎酸爽
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自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
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你的爱不会是Xr改的吧
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放弃很容易 可坚持一定很酷
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“放过自己，别放弃自己”
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你缺少的是执行力 而不是想象力
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自律源于对自己的控制力
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黑点怎么了 我可是沸羊羊
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上肢力量练多了感觉身体僵硬 一定要多做胸椎灵活性训练，打开胸椎灵活度
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早上起来完成空腹燃脂训练，动作简单适合新手 4个动作每个动作四组 组间休息15秒。坚持下去就会看到效果
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不管什么时候 记得做自己
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以后不要叫我老嫂子了
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逆风看心态 顺风看沉着
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还有三个月就要穿背心了 一起跟着我练起来吧