把努力当成习惯 慢慢就出现了自律
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担心永远也不会改变结果
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核心没力 就是欠练 来试试你能完成几组
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你要习惯一个人慢慢变强的过程
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四个动作提升你的腰腹力量 强化你的核心肌群 简单实用
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答应我 成为自己想成为的人
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上肢力量练多了感觉僵硬 一定要做胸椎灵活性训练
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生活不是缺乏运气 而是你缺乏坚持和努力的勇气
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那些看起来简单 做起来难的核心训练动作
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那些看似简单 做起来有点难的核心强化动作
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身体和灵魂总有一个在路上
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分享几个核心训练动作 练完嘎嘎酸爽
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加强脚踝力量和稳定性 脚踝崴伤后就要慢慢做康复训练了 量力而行循循渐进
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自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
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你要习惯一个人慢慢变好的过程
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放弃很容易 可坚持一定很酷
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10月核心会是他吗？
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你应该是自己的那座山
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放下焦虑 学会跟不完美的自己和解，然后去爱那个完美的自己
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崴脚后往往会出现踝关节稳定性下降的问题 四个动作帮你稳定踝关节
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慢慢变好是留给自己最好的礼物
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痛苦才是保持清醒最好的方式
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新年在家也要练 4个动作强化你的核心力量
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开学了 兄弟们
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腹肌
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担心永远改变不了结果
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第一次！终于玩上了～金刚吊环
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那些看似枯燥乏味的日复一日 会突然在某天让你看到坚持的意义
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起初为了不想读书而练体育 现在为了上岸而读书 这些天做个自律的人 每天学习➕运动
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每当训练没劲的r时候 我都会想到那个男人
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半天假 主打的就是一个自律
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今天太热了
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膝盖不好的可以多练练这几个动作 增强股四头肌力量 改善髌腱的负重能力 预防膝伤
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逆风看心态 顺风看沉着
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练完不拉伸 后悔后半生
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把嘲笑和质疑 成为自己的动力
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努力不一定会被看见 但休息一定会
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没有人可以定义你 只有你自己可以定义自己
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腹肌
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这是你喜欢的小蛮腰吗
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每个动作练四组 嘎嘎瘦肚子