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把努力当成习惯 慢慢就出现了自律
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担心永远也不会改变结果
核心没力 就是欠练 来试试你能完成几组
你要习惯一个人慢慢变强的过程
四个动作提升你的腰腹力量 强化你的核心肌群 简单实用
答应我 成为自己想成为的人
上肢力量练多了感觉僵硬 一定要做胸椎灵活性训练
生活不是缺乏运气 而是你缺乏坚持和努力的勇气
那些看起来简单 做起来难的核心训练动作
那些看似简单 做起来有点难的核心强化动作
身体和灵魂总有一个在路上
分享几个核心训练动作 练完嘎嘎酸爽
加强脚踝力量和稳定性 脚踝崴伤后就要慢慢做康复训练了 量力而行循循渐进
自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
你要习惯一个人慢慢变好的过程
放弃很容易 可坚持一定很酷
10月核心会是他吗?
你应该是自己的那座山
放下焦虑 学会跟不完美的自己和解,然后去爱那个完美的自己
崴脚后往往会出现踝关节稳定性下降的问题 四个动作帮你稳定踝关节
慢慢变好是留给自己最好的礼物
痛苦才是保持清醒最好的方式
新年在家也要练 4个动作强化你的核心力量
开学了 兄弟们
腹肌
担心永远改变不了结果
第一次!终于玩上了~金刚吊环
那些看似枯燥乏味的日复一日 会突然在某天让你看到坚持的意义
起初为了不想读书而练体育 现在为了上岸而读书 这些天做个自律的人 每天学习➕运动
每当训练没劲的r时候 我都会想到那个男人
半天假 主打的就是一个自律
今天太热了
膝盖不好的可以多练练这几个动作 增强股四头肌力量 改善髌腱的负重能力 预防膝伤
逆风看心态 顺风看沉着
练完不拉伸 后悔后半生
把嘲笑和质疑 成为自己的动力
努力不一定会被看见 但休息一定会
没有人可以定义你 只有你自己可以定义自己
腹肌
这是你喜欢的小蛮腰吗
每个动作练四组 嘎嘎瘦肚子