水下四面蝶泳腿，大家练习的时候要找到挺胯加速突然后摆的感觉，，虽然腰前后运动幅度不大，但是力量通过长腿放大传递到脚掌抽打出去，水的反作用力就能推动着身体前进
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蝶泳刚柔并济，想游好蝶泳，需要很强大的力量还需要柔软的肢体！
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蝶泳最费力气又游不远，没有存在的意义
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游泳教学，蝶泳腿陆地训练，锻炼身体的柔韧性协调性和核心力量
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立定跳有旱地拔葱的感觉，比助跑跳滞空时间更短，难度更大！优点是入水更垂直
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这才是蝶泳该练的身体波浪
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这样的野泳环境你们喜欢吗？过来我帮你航拍
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游泳是最好的运动，公开水域野泳无惧风浪，蝶泳劈波斩浪锻炼身体
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石龙18猛男去新丰江野泳，下水前是猛男，下水冻成狗
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73岁老翁仰自蛙蝶全都很哇塞，在下东江他说第二，没有人敢说第一
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只在小水池游泳的一般不知道江河离岸越远水流越急！
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你不喜欢跳水，是因为你没有跳过
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坤叔73岁，石龙包租公，以为他自由泳厉害，万万没想到蝶泳50米不仅能完成，还游得漂亮，更游出43.91的成绩！ 几十年野泳经历锻造了刚强的好身体
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蝶泳水下视角分享
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你别不信，游泳除了增重还能优化身体线条！ 从98斤游到118斤用了5年，胸型更好臀也更翘
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一对父女横渡东江，看似不危险，实际上也存在难以意料的风险！
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裸泳是全身心接触大自然的方式，对身体和心理状态都有积极的影响
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公开水域游泳，野泳姿势有很多，侧头呼吸大力版狗刨你未必见过
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野泳的好处，集空气浴水浴阳光浴全方位一体，比吃盖中盖顶用
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自由泳两手轮番转一顿操作猛如虎，结果才游两米五，知道为什么？
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游泳跳水泳镜不掉技巧，纵身一跃操控双手夹耳，低头看脚莫抬头！
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超60岁女游侠穿泳装惊呆小鲜肉，常年游泳塑身，人称石龙版赵雅芝
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你觉得怎样才算会游泳
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常年的游泳运动锻炼提升了身体素质，古来稀之年，下河冬泳猛如虎
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游泳实力不够大花裤来凑，有了大花裤感觉我又可以了，上下左右四面都可以扇腰了
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游泳提速的关键，划频与划距应该如何平衡，结合自身训练进步神速
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逆水狂飙第一次尝试蝶泳一划一换气，不好看但够猛
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冬泳，我都是鱼跃式跳水里蝶泳热身的！新手不要模仿
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游泳是练习水中操控身体的能力，锻炼身体灵活度提高度协调性，在水中方能如鱼得水，才能随心所欲
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蝶泳难学难在让躯干游起来，一条视频讲完蝶泳手海豚腿和换气
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大众游泳见多了，跳水的你未必见过！
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别人蝶泳练扇腰是在水里，而我是在椅子上练的，你是哪里练呢
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被粉丝吐槽不会自由泳，亲自拍一个，这算自由泳吧
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泳运动员正式比赛看多了，野路子野泳比赛你未必见过！
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公开水域水中求生训练，学会站立漂浮，手脚被绑仍水里也能保命
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东江野泳比赛赢泳裤，蛙泳仰泳自由泳蝶泳潜泳混合泳，泳出精彩！
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蝶泳陆地练习，踝关节柔韧度是蝶泳腿提高的重要部位，能完成这种练习说明你的蝶泳能轻松到底达三级水平
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蝶泳是蛙泳的进阶版，感受身体波动野方法，像游蝶泳一样游蛙泳！
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不得不承认胡须哥身体天赋太逆天了，追不上
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第40课 游泳大原则 身体出水要多而不是高
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公开水域游泳，自由泳游不远是换气问题，换气技术决定游远的上限