5天gtg能看到效果吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
gtg容量不大但感觉肌肉有点酸痛怎么办
...
曲臂团身10s，直臂团身10s，倒立两次10s
...
临时决定背墙倒立gtg两组，消除恐惧适应动作
...
高团不过3秒，就敢伸直腿了？
...
老动作新练，折刀撑变式练起来
...
面墙倒立撑的向心，应该比自由倒立撑更费力面墙倒立撑:5×5背墙倒立尝试:4次总时长40分钟
...
非典型训练日
...
成功地换了一个掉下来的方式
...
调整顺序，负重引体作为辅项屈膝借力上压及离心:5×5负重引体:5(25kg)，5(20)×3倾斜引体:6，6共11组，总时长40分钟
...
10次倒立，换来一次12秒
...
倒立是在这反复的踢上掉下中练成的吗
...
手倒立慢起时，身体要挺直背？
...
慢起倒立和倒立撑，再继续磨炼
...
马杰里最新比赛视频，动作质量更高了！
...
倒立撑穿上袜子还是熟悉的感觉
...
不标准倒立撑做4×7
...
练多练少都是不进步或退步，太难把握了……面墙倒立撑:5，5，5，5，4靠墙倒立:5组
...
10s倒立稍微多了一点吗？
...
还有更直的吗？
...
倒立撑下得深一点，停顿一下
...
练了，好像又没练
...
倒立换一种练法？专项练一练手指力量
...
今天练的比较专一
...
倒立长点心吧，快被团身反超了
...
新手慢起倒立教学｜基础好的兄弟一周就能拿下
...
前臂倒立分腿慢起6步解锁
...
面墙倒立撑，脚被动离墙了？
...
龙年第一天，用小红袜画龙，人仰马翻-2024.2.10继续尝试倒立，克服恐惧感。3次面墙，4次尝试背墙两次成功(只各留了一次的视频)。
...
连续三天倒立
...
继续向前水平和倒立努力
...
今天倒立撑突破，压力又来到自由倒立这边
...
继续倒立离墙尝试，冲肩俯卧撑才是今天主项
...
乌鸦式隔天从18s达到40s，只需要这样乌鸦式先试了几次，最多30s倒立撑换个角度看看:3，3，2，3再来两次乌鸦式:最多40s总时长40分钟
...
【leevan】现任最强俄挺王
...
现在练低团，是为倒立前激活身体
...
体重比三个月前降了2公斤，变化不大
...
又找到做俯卧撑后，"背疼"的感觉
...
今天再简单练练倒立
...
东北老家炕头，尝试新动作-2024.2.6今天回东北第一天，新环境尝试新的动作，第一次面墙倒立，并且尝试了两下倒立撑，难。面墙倒立7次，尝试曲臂团身1组。
...
倒立