今天再简单练练倒立
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5天gtg能看到效果吗？
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倒立撑和倒立，今天感觉稍微好了一点
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这个位置很适合倒立和俄挺
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休息日，也要感受两下倒立的感觉
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老动作新练，折刀撑变式练起来
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曲臂团身10s，直臂团身10s，倒立两次10s
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提升了1秒，曲臂团身貌似找到点感觉-2024.3.28曲臂团身尝试:5，4，5，5，5，5停顿折刀撑:5，5，5共9组，总时长35分钟
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10s倒立稍微多了一点吗？
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今天练折刀不撑？
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团身慢起手倒立两个基础练习，手倒立跟练299.留言
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今天全是支撑类的动作
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高团不过3秒，就敢伸直腿了？
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天逐渐黑了，倒立还在继续
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成功地换了一个掉下来的方式
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倒立稍微找到点感觉，练得有点多
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倒立长点心吧，快被团身反超了
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十个倒立俯卧撑（不靠墙）
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倒立撑时身体曼妙的弧线
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面墙倒立撑，脚被动离墙了？
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倒立靠运气还是不行
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今天引体向上32.5kg是5RM
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前锯肌，加油！
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倒立上肢控制不了平衡，练腿也平衡不了？
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几百次的尝试，才蒙出一个10s倒立
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划水一天，只练倒立，还在磨炼心态
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还是倾斜角度太大了
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倒立的感觉又没了，折刀撑每组比上次多两个
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龙年第一天，用小红袜画龙，人仰马翻-2024.2.10继续尝试倒立，克服恐惧感。3次面墙，4次尝试背墙两次成功(只各留了一次的视频)。
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辅助练倒立撑力量，实力推走起-2024.3.13面墙倒立(撑)：48s，3个，2个，37s实力推45kg：4，5，435kg：6，5共9组，时长43分
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恢复训练差不多了之——倒立撑
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临时决定背墙倒立gtg两组，消除恐惧适应动作
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尝试一下秒掉的动作，美其名曰练离心，哈哈
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推力继续原地踏步，走起
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街头健身是低危运动吗？
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杠铃推举，怎么做是对的？分享4个要点先总结几点学到及训练时体会到的要点(见简介)：今天共7组，总时长30分钟杠铃推举40kg：5x5倒立：36s，37s
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课堂手倒立蝎子练习！♥️ #瑜伽 #精彩片段
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gtg容量不大但感觉肌肉有点酸痛怎么办
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隔天练肩，貌似还没恢复好……面墙倒立撑:5×5，18分钟，后两组借力多背墙倒立:4组折刀撑:8个共10组，40分钟
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今天状态挺好，倒立撑21个了
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瑜伽倒立这样练安全