喜欢三天打鱼，两天晒网。生活已经很累，习练无需自律。在天气好、状态好的时候练一会，反之少练，顺应自然.在躺平和进取之间周而复始，这就是无可奈何又绝处逢生的人生
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第一次尝试把瑜伽前后穿越联系到一起。前后穿越的发力力线，是完全相反的。在捋顺这个发力细节之前，心疼美丽的瑜伽垫，都快被蹭得花容失色了…
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有伙伴说，看了我的练习对比，瞬间对自己目前的练习状态充满信心。其实，成年人的练习不需要拼命努力的肢体练习，并不适合成人。精简、温和、稳定好的练习，方能持久
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推一个倒立莲花 髋伸的力就像向上腾飞的翅膀
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从初最‬连倒头‬立都摇摆不定，到至推‬手倒立 需要‬不断收纳整散掉的力量 和颗一‬坚不定‬移静沉‬下的来‬心
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纵有疾风起 人生不言弃
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人生不易，谁无尘愁。乘风破浪，保持乐观🍻
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🌸从瑜伽中得到的 最终还是会回流向瑜伽 保持习练状态 可以使我们的身心感觉到轻松 也可以把新的探索体验 分享进课堂 帮助更多伙伴们破关
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鹰腿支撑挂一个。以前的我不会想到能做到这些…
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和曾经的自己一起合拍。曾经连倒立都摇摇晃晃小心翼翼，莲花空盘更是挤破脚丫也盘不上。而现在空盘却能如鱼得水般轻松。只要我们有笃定努力必然美好的信念，就一定有所进步
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请问男生做这个是不是特别容易？一又次‬一次和身体，笨在‬拙、慵懒、僵硬磨的力乏与‬合中，接纳有所容包‬的感受，受感‬它们，升华们它‬…
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心逐清风，轻逸随身；披一身亲柔，习一场瑜伽..
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今不天‬经意推了5组鸦乌‬手倒立，在天前‬狼不狈‬堪地过摔‬后。在有没‬人鼓和舞‬关注的子日‬里，也能默默‬享练受‬习，一切能便‬自然而来
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纯爱瑜伽 有课就上 没课就玩 算是废了 周六愉快 ……
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爱前穿后越的原因，是它的有始有终但被绊倒无数次后想，不完全又如何开始比结束多，不就是练习的常态吗一直在行走的人，便不会有时间焦虑…
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披一身春天的风，藏在绿色里偷望夏天🍃
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习连不在多 在于精 这是最爱的支撑转手倒立串联 包含了很多元素
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📒安全的后弯练习，一定来自力量与控制，会带走腰背颈部的疼痛。练习的深度并非取决于练习时长，而是练习的质量。最终我们会脱离开体式，带着更好的自己回到生活中..
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当习练‬拜日式10遍时，或会许‬觉得倦腻当积累‬练习它10000遍时，会发愈‬有意思美尽妙‬在呼吸体和‬位法的合融‬控制中
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纵使黑夜能吞噬掉一切 太阳还会重新回来心态才是最好的风水
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吃得下饭，走得了路，还有精力和勇气去延续梦想。这些就是平淡生活中的小幸福
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有伙伴问，怎么让心净下来？哈，关掉手机，世界就是一片静朗希望我的女孩们“没心又没肺”，自由又自在
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🪷莲花倒立推举其实，“偷懒”是滋生力量休养生息的必备。千万不要担心练习时间不够，而过度耗能。心不乏，气稳定，不过度消耗身体，力量就会源源不断。
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肘倒立切换头倒立
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万般纷扰终归尘，浮潜繁华饮清欢～
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4个方法帮助你完成倒立行走 需要在手倒立完全稳定且顺位的前提下进行
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乌鸦推到手倒立，你要把腿放的很轻，像羽毛一样飘起来，班达的能量就在轻悦中启动。练习不是越努力越好，可能阻碍进步的是潜藏在心中的一个郁结
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看看之前嘴啃地满是狼狈的样子，让大家失望了😅生活是由无数件小事组成的。能把每一件小事变得有趣，你的生活也会变得有趣。包容自己的缺点，才是爱自己最好的方式。
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第一次尝试肘倒立推莲花，比手倒立推莲花困难一些。所有的理想都是从渴望开始的，然后就是千篇一律平平无奇的练习。最终收获身心的自由和精神的愉悦
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2个动作超燃核心
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向前穿，向后穿，勉强看。吃饱饭再来，就完全不是这回事了..
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最终，体位法是越练越少的。以少胜多，享受慢和控制的乐趣。千百种体位法，最后常练的不过是几种。但对于身材管理，我很抱歉🙇‍♀️
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#时尚萌新创作营#手倒立转孔雀撑 #瑜伽
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体式练习中，没有什么比找到快乐更有意义的事了。放下流派的框架，打破对极致的期许，觉知身体在呼吸中，层层叠叠舒展开的张力，每一场流动便都是一场精彩的旅程…
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四次乌鸦推手倒立。不用刻意练习手臂的力量，力量来自于内心以及气息。每周日晚上会做阅读分享，随堂赠书，让更多伙伴与好书邂逅。瑜伽相伴，阅读相随，只此一生，知足常乐
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11种方式慢起手倒立// 因为一股怂劲➕懒劲，我的倒立练习进步缓慢。🌸但每次练习都能享受它的美怂的背后，是对身体的珍视。懒的背后，是对习练的反思。
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我也恒常不羡慕岁月静好的时光呢.. 我的练习和学习，也是在不断被生活打断中进行的。修习不是遁世离群，而是在俗世中，心怀禅意，不断修正自己，把生活变得更有意义
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最终会明白：如果能举一反三，走几段弯路，也是好事
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瑜伽垫上的轻盈感和胖瘦无关。吃滋养身体的食物，健康干净的饮食，可以在身体内产生较少的毒素，身心会因为洁净而轻盈。我们会因为爱上这样的洁净轻盈感，而爱上瑜伽。
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慢起手倒立进入预备 一招练习起来帮助找到肌肉的控制
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手倒立