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瑜伽教学:新月式侧弯变体(促进骨盆血液循环)
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今天教大家的是新月式侧弯变体,它能给我们带来以下好处: 新月式可以伸展大腿前、后侧肌肉群,促进骨盆区域血液循环,伸展躯干前侧肌群,柔软后背,强壮脊柱,提升平衡感。 新月式强大的开髋功能,可以促进骨盆区域的血液循环,为骨盆区域以及腹部提供了大量的新鲜血液,在滋养骨盆的同时,还可以提升骨盆内环境的温度,帮助经血顺利排出体外,缓解痛经的困扰。
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