专注训练，目标是7月底卧推100kg。
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硬拉200kg已算轻松，准备突破。
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硬拉150kg*5*5训练
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每个人都想成为英雄，但首先要拯救自己。
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无装备硬拉150kg，有装备硬拉200kg。不要后悔过去，不要担忧未来，只需当下努力。
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超量恢复才是王道，最近把自己搞得太疲惫了，激素水平太低了，欲望都没了。
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目标一定会实现的
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增力训练第一天
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且看我猛猛长肉吧，各位！
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我也很累，但我还有理想。不被理解，也是必经阶段。
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力训第三天
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一千个上进的理由
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卧推100kg，达成。
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生病了啊
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艰难恢复到160KG
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训练一天又一天，动作重复一遍又一遍，为的是什么？回答我！
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臀推230kg
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是我啊
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硬拉200kg，越来越轻松了。
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无装备标准拉140kg，锁膝蹬地更快。
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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下周按计划训练喽
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硬拉，210kg。
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也是在18岁以前卧推100kg了
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不好意思，我有两个。
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努力，锻炼，得大雷
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忘了坚持的意义，只记得要健身。
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要不断努力呀
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我想做的就会做到，不择手段，不计代价。
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趁年轻到达顶峰。
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卧推训练
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目标卧推100kg
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深蹲140kg达成
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哈
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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恢复训练
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不要停滞不前
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增重的第17天：卧推70KG
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法国腰王卧推181.5kg
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热的练不动，简单活动下。
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最近超级开心，状态超好。