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京东 11.11 红包
相扑硬拉10*10,中等重量优化发力模式;单腿哑铃保留项目
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good,这不就解决了嘛,T杆保加利亚分腿蹲
今天全固定器械,换换模式
新重量就是失败失败失败,过段时间就成功了
试一试,哑铃40kg拿下
相扑硬拉、T杆硬拉、哑铃保加利亚分腿蹲
180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
硬杆相扑硬拉,更重训练者本身的硬实力,分享下自己利用爆发启动的相扑硬拉姿态。
真的,哑铃不能轻拿轻放,咱别用
距IPL上海赛52天,我的相扑硬拉技术更新到3.0,更大站距,更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练,更是交流了大级别选手的技术特色。
这俩动作用什么重量练,取决于我手能拿多重、哑铃最大有多大
我管你这个那个,大重量甩起来
又见背,努力把杠铃划稳,上重量
10kg哑铃肩外旋稳定那么一点了
75kg,重量到极限了,你们单腿都到多少了?
先单腿、后双腿、再单腿,主打一个刺激
换个角度看动作,轻重量多次数
啦啦啦啦啦,超大哑铃
配合这练腹,动力不就足了嘛
w12d2,相扑硬拉250.5kg 1次、220kg 2组4次,无腿卧推90.5kg 3组5次,海豹划船、杠铃臂屈伸
90kg单腿试完,再降重做组
你的相扑硬拉为什么像史 | Coach Adam
换种模式拉引体向上
简简单单练个腿,小杠铃负重8组
今日杠铃深蹲85kg 10*10、60kg 10*10,ATG分腿蹲 7.5kg 8*5
哑铃两个动作组合起头,开划
相扑硬拉:200公斤 x 8
还是中等重量、容量练的舒服
单腿哑铃40kg 10*2、35kg 8*2,杠深蹲80kg 10*10
上斜杠铃、器械夹胸、双杠,杠铃颈后+哑铃侧平举
装备一换,效果翻倍
什么时候能够克服对130公斤的恐惧,每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
放第一个的动作,当然得怼怼重量
80kg杠铃 保加利亚分腿蹲,将将做
现体重75kg、负重10kg,正手引体向上状态
这个摔那个砸,只能收获一对破破烂烂的哑铃
第一次到铁馆训练,深蹲110*4*9,相扑硬拉135*3*6,极致舒服
中小重量蹲蹲蹲,80kg 15*5组、60kg 20*5组
累的心肺嘎嘎跳,进步太难了
超高臀位相扑硬拉 莱恩 诺顿 328kg
卷腹上重量的新方式,开搞