京东 11.11 红包
相扑硬拉10*10，中等重量优化发力模式；单腿哑铃保留项目
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good，这不就解决了嘛，T杆保加利亚分腿蹲
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今天全固定器械，换换模式
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新重量就是失败失败失败，过段时间就成功了
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试一试，哑铃40kg拿下
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相扑硬拉、T杆硬拉、哑铃保加利亚分腿蹲
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180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
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硬杆相扑硬拉，更重训练者本身的硬实力，分享下自己利用爆发启动的相扑硬拉姿态。
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真的，哑铃不能轻拿轻放，咱别用
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距IPL上海赛52天，我的相扑硬拉技术更新到3.0，更大站距，更快的启动和锁定。非常高兴朋友言聪百忙之中约练，更是交流了大级别选手的技术特色。
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这俩动作用什么重量练，取决于我手能拿多重、哑铃最大有多大
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我管你这个那个，大重量甩起来
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又见背，努力把杠铃划稳，上重量
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10kg哑铃肩外旋稳定那么一点了
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75kg，重量到极限了，你们单腿都到多少了？
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先单腿、后双腿、再单腿，主打一个刺激
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换个角度看动作，轻重量多次数
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啦啦啦啦啦，超大哑铃
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配合这练腹，动力不就足了嘛
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w12d2，相扑硬拉250.5kg 1次、220kg 2组4次，无腿卧推90.5kg 3组5次，海豹划船、杠铃臂屈伸
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90kg单腿试完，再降重做组
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你的相扑硬拉为什么像史 | Coach Adam
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换种模式拉引体向上
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简简单单练个腿，小杠铃负重8组
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今日杠铃深蹲85kg 10*10、60kg 10*10，ATG分腿蹲 7.5kg 8*5
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哑铃两个动作组合起头，开划
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相扑硬拉：200公斤 x 8
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还是中等重量、容量练的舒服
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单腿哑铃40kg 10*2、35kg 8*2，杠深蹲80kg 10*10
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上斜杠铃、器械夹胸、双杠，杠铃颈后+哑铃侧平举
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装备一换，效果翻倍
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什么时候能够克服对130公斤的恐惧，每次拉之前都要做半天心理准备 相扑硬拉
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放第一个的动作，当然得怼怼重量
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80kg杠铃 保加利亚分腿蹲，将将做
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现体重75kg、负重10kg，正手引体向上状态
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这个摔那个砸，只能收获一对破破烂烂的哑铃
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第一次到铁馆训练，深蹲110*4*9，相扑硬拉135*3*6，极致舒服
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中小重量蹲蹲蹲，80kg 15*5组、60kg 20*5组
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累的心肺嘎嘎跳，进步太难了
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超高臀位相扑硬拉 莱恩 诺顿 328kg
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卷腹上重量的新方式，开搞