放第一个的动作，当然得怼怼重量
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
倒三角双开门的手感，满分
...
240天 杠铃划船练背感受真好啊
...
新重量就是失败失败失败，过段时间就成功了
...
来回拿片比较费事儿，减脂就没练臀推动作，退步了
...
背部划划划
...
剑 VS 锤 流动
...
今天一个组合动作+一个弓箭步走，结束
...
80kg杠铃 保加利亚分腿蹲，将将做
...
继续负重引体，我还没练腻，你们都看腻了
...
右边肩有点放不开求大佬给意见
...
深蹲220KG、这具身体的本能，还是会恐惧这重量
...
让废物进步最快的方法就是禁浴，不要整天沉迷美色，戒掉饮料奶茶，坚持运动健身，也开始学习外表穿搭，坚持每天补充烟酰胺
...
不再追求力量的时候，就离完美形体不远了
...
就为了拍视频，不用在意别的
...
相扑硬拉10*10，中等重量优化发力模式；单腿哑铃保留项目
...
练完收工
...
康哥这个视频完美解答了颈后下拉这个动作，
...
练背别看胸
...
今天全是绳索，主拉辅划
...
练了这么久的背，为什么没有进步？这就是原因之一！
...
上斜杠铃、器械夹胸、双杠，杠铃颈后+哑铃侧平举
...
今天全固定器械，换换模式
...
引体向上
...
练完吃粽子
...
最近绳索练腹
...
用辅助引体看看背部发力的偏差
...
不建议新手这样练
...
绳索面拉，练三角肌后束，一个人没学会我就进厂。
...
互联网常见健身动作
...
咣咣一顿抡，哪哪儿都用力
...
“练腹王牌”悬垂举腿踢法教学，记住这些细节下个腹肌之王就是你！
...
什么时候我能23kg哑铃卧推做满6组啊，现在还是推得有点吃力
...
健身房的体测仪也是自信放大器，体测仪测10，目测15～17左右，继续减吧。
...
90kg单腿试完，再降重做组
...
试了，中等强度，一组控制做到力竭
...
今天胸就上斜杠铃+双杠，补个肩部组合动作
...
190，最后5kg 拉了爽了
...
100kg的臂力棒我都轻松拿捏，和魏思澄掰手腕那不是轻轻松松？
...
深圳竟然有杜卡迪专卖，我不理解，你不让骑你让人家卖啥呢？
...
12岁儿子再次冲击极限 可惜55公斤没能做起来