综合X52：力克体育 X Kpop配乐 活力四射 停不下来
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综合X51：力克体育+韩团舞
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莱美有氧舞蹈shbam50有氧运动团操
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综合X50：低难度 60min 500千卡=刘畊宏+力克体育+韩团舞
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磊子有氧塑形运动（力克体育）直播回放纯练剪辑版 | 7月16日下午全有氧| 横屏 | 自用 |
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综合X27：低难度 亲测 140心率 700千卡=刘畊宏热身+力克体育+帕梅拉+拉伸
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【郑多燕】33分钟，150kcal!啊，减脂界的鼻祖~
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【30min燃脂合集】零基础瘦腰瘦手臂，不跑不跳！快乐暴汗居家锻炼～
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24年莱美综合舞蹈bodyjam108
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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综合X33：高难度 亲测 145心率 600千卡=刘畊宏热身+力克体育+Golfy+帕梅拉+拉伸
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【mizi】告别副乳，瘦肩薄背，燃烧背部脂肪，14天瘦背计划，全程站立训练，居家训练
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60分钟 无跑跳 暴汗燃脂健身操 巨掉秤！视频来源于：Corn玉米跟跳员
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P16 外网搬运 B站首发 60min 中难度 140心率 600千卡 无器械 不趴地 有休息 = 4节 纯帕梅拉+拉伸
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综合X12 训练: 刘畊宏+力克体育+Golfy韩团舞+帕梅拉
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P15 60min 中难度 150心率 600千卡 无器械 不趴地 有休息 = 4节 纯帕梅拉+拉伸
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舞D02 韩团 Kpop 最潮 最新 60min = Golfy + Shake Twins
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P14 80min 高难度 150心率 800千卡 无器械 不趴地 有休息 = 4节 纯帕梅拉+拉伸
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【EleniFit】🔥30分钟5000步步行有氧训练🔥低冲击暴汗燃脂瘦身💦🔥居家健身减肥运动
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综合X55：低难度 60min 500千卡=刘畊宏+力克体育+golfy舞
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莱美综合舞蹈bodyjam104有氧运动团操减脂塑形
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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综合X29：中难度 亲测 140心率 650千卡 无器械 不趴地 = 3节帕梅拉+拉伸
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综合X28：高难度 亲测 150心率 800千卡 无器械 不趴地 = 4节 纯帕梅拉+拉伸
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P18 高难度 700千卡 有休息 = 4节 纯帕梅拉+拉伸
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60分钟暴汗燃脂+拉伸
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综合X54：低难度 60min 500千卡=刘畊宏+力克体育
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30分钟 经期适用 有氧运动 瘦全身 无跑跳 燃脂运动 大小基础都能跟 视频来源于：Corn玉米跟跳员
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综合X34：中难度 亲测 140心率 600千卡 无器械 不趴地 = 4节帕梅拉+拉伸
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三伏天暴瘦操｜三倍燃脂｜掉秤黄金期｜全程站立无跑跳｜零基础/新手友好｜轻松甩掉全身肥胖
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【EleniFit】🔥30分钟高强度有氧搏击操训练🔥全身暴汗燃脂瘦身💦居家健身减肥运动🔥
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【Elenifit】30分钟全身爆汗HIIT减重高强度无重复含热身+拉伸
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P05 50min 低难度 130心率 350千卡 无器械 不趴地 有休息 = 3节 纯帕梅拉+拉伸
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【Tanju Dance】23分钟肚皮舞风格尊巴训练！第二弹！无跑跳，动作舒缓，海边度假也可以心情很好的继续锻炼～
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综合X25：70min 低强度 刘畊宏+Mr彦Alex+力克体育+拉伸
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【EleniFit】🔥40分钟高强度有氧HIIT🔥暴汗燃脂瘦全身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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50分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操
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【kaykay】🔥40分有氧钟拳击操心肺锻炼🔥膝盖友好🔥全身暴汗燃脂瘦身🔥居家健身减肥运动🔥
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舞D01 中难度 韩团 Kpop 最潮 最新 60min 亲测 140心率 550千卡 = Shake Twins + Golfy + Mr彦
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50分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 全程站立无跳跃
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Golfy健身操 Mamamoo 合集