挑战一拳超人训练法，每天100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起。
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为什么我们要努力自律，而且越早越好？
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一拳超人埼玉训练法挑战第42天，十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。
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受伤休息调整第10天，戒烟第7天，明天开始恢复训练。
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一拳超人琦玉日常训练挑战第37天，跑步十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个，练十休一。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第127天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第72天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法挑战第38天，每天跑步十一公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第184天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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祝大家新年快乐，虎年大吉，注意调整第6天，戒烟第3天，加油加油，继续努力
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第325天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第138天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第320天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第139天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第137天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第303天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人训练法第30+休息日
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一拳超人埼玉日常训练挑战第43天，十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各180个。坚持就是胜利，加油兄弟们。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第134天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第319天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第156天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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不跑步更累系列第二轮:日常自重训练+1000仰卧起坐
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第94天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法升级改良版，第41天，跑步十二公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船个180个，练五休一
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一拳超人琦玉训练法1000天挑战第88天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第668天
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第643天
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健身房器械力量训练第六周第4天，胸肩日
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第305天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第150天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第120天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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日常跑步22公里，继续继续，DAY 669
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第77天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。本训练是埼玉训练法的升级和改良版，加入了背部训练和休息日。
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第376天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第467天，每天更新训练视频
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第98天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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第三轮:日常自重训练+1000仰卧起坐，干就完了，勇往直前
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第312天，每天更新训练视频求见证
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第131天，每天更新训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第83天，每天更新当日训练视频，求关注，求见证。
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一拳超人埼玉训练法1000天挑战第157天，每天更新训练视频，求关注，求见证。