京东 11.11 红包
长期慢性焦虑会增加老年痴呆症的风险，有几个小技巧可缓解焦虑
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晚餐比早餐更重要，怎么吃和吃什么会决定代谢和体重
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喝牛奶还是喝豆浆？
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欧米伽3缺乏现象普遍，如何精准补充？
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现代人最大的健康威胁是慢性代谢问题，肝肾功能下降是主要原因
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柳叶刀：缺乏维生素D与多种疾病及全因死亡风险升高相关。
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《细胞代谢》论文：碎片化睡眠会引起代谢紊乱和炎症反应，并不利于健康
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生酮饮食是一种 极端饮食，不建议长期执行
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不同的运动作用有差别，这几类运动被誉为最佳运动
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国内1/3三文鱼是假的，生吃有寄生虫风险
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遵守4种生活习惯，预期寿命可延长5.2年
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吃素半年成为中度脂肪肝，主要是因为三个细节没做对
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40岁的人这些指标都正常，就已经遥遥领先同龄人
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动物蛋白VS植物蛋白，到底哪类蛋白质更好？
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早期高血压做好生活方式管理，大概率能逆转和治愈
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绝大多数饮料都称不上健康，但有两种绝对是例外
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氨糖补充保护关节，有这几个关键技巧
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胰岛素抵抗是多种代谢性疾病的共同土壤，慢病预防需要重点修复胰岛素抵抗
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世界上最长寿老人去世，117岁的长寿秘诀是心态
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情绪对身体的伤害，比吸烟还要高32%
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睡眠不够会引发炎症，运动半小时就能补救
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抗炎饮食能降低多种慢病的风险，高炎饮食的作用则恰好相反
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转基因大豆油在超市很难买到，全都流入了餐饮市场
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力量训练能改善睡眠，提升睡眠质量的效果最好
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睡眠不足会引发全身炎症风暴，运动20分钟可以就可以补救
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抗炎运动：每周中等强度运动150分钟、或高等强度运动75分钟
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研究发现：饮食中超加工食品越多，慢性失眠的发生风险越高
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广东人瘦是有原因的，学会这三点就不胖吃胖！
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优质碳水有这五大类，主食吃对才能平衡血糖
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80%的尿酸是内源性合成，这几个关键原因被忽略了
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提升代谢＝抗晒老，我用过的这四个方法分享给你
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大多数便秘与膳食纤维缺乏有关，通便食物可以分为三类
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80%的猝死为心律失常，高强度类运动格外注意
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焦虑症惊恐发作，到底有多痛苦？