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京东 11.11 红包
长期慢性焦虑会增加老年痴呆症的风险,有几个小技巧可缓解焦虑
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晚餐比早餐更重要,怎么吃和吃什么会决定代谢和体重
长期看手机或电脑屏幕会加速视网膜衰老,保护视网膜这三点很重要
喝牛奶还是喝豆浆?
慢性炎症是多种慢病的温床,抗炎就是精准预防慢病
欧米伽3缺乏现象普遍,如何精准补充?
现代人最大的健康威胁是慢性代谢问题,肝肾功能下降是主要原因
柳叶刀:缺乏维生素D与多种疾病及全因死亡风险升高相关。
《细胞代谢》论文:碎片化睡眠会引起代谢紊乱和炎症反应,并不利于健康
顶级医学期刊《美国医学学会杂志》:吃糖每增加1克,都会加速身体的衰老
常见添加剂脱氢乙酸被禁用,它对身体到底有什么伤害?
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生酮饮食是一种 极端饮食,不建议长期执行
广东已成为痛风大省,是因为这几个核心的原因
不同的运动作用有差别,这几类运动被誉为最佳运动
国内1/3三文鱼是假的,生吃有寄生虫风险
遵守4种生活习惯,预期寿命可延长5.2年
吃素半年成为中度脂肪肝,主要是因为三个细节没做对
40岁的人这些指标都正常,就已经遥遥领先同龄人
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绝大多数饮料都称不上健康,但有两种绝对是例外
氨糖补充保护关节,有这几个关键技巧
胰岛素抵抗是多种代谢性疾病的共同土壤,慢病预防需要重点修复胰岛素抵抗
世界上最长寿老人去世,117岁的长寿秘诀是心态
情绪对身体的伤害,比吸烟还要高32%
睡眠不够会引发炎症,运动半小时就能补救
抗炎饮食能降低多种慢病的风险,高炎饮食的作用则恰好相反
转基因大豆油在超市很难买到,全都流入了餐饮市场
力量训练能改善睡眠,提升睡眠质量的效果最好
睡眠不足会引发全身炎症风暴,运动20分钟可以就可以补救
抗炎运动:每周中等强度运动150分钟、或高等强度运动75分钟
研究发现:饮食中超加工食品越多,慢性失眠的发生风险越高
广东人瘦是有原因的,学会这三点就不胖吃胖!
优质碳水有这五大类,主食吃对才能平衡血糖
80%的尿酸是内源性合成,这几个关键原因被忽略了
提升代谢=抗晒老,我用过的这四个方法分享给你
大多数便秘与膳食纤维缺乏有关,通便食物可以分为三类
80%的猝死为心律失常,高强度类运动格外注意
焦虑症惊恐发作,到底有多痛苦?