2024年陈氏传统拳法高级二期培训太极拳展示
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五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
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论金刚捣碓的n种练法和用法
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24式太极拳：全套镜像版跟练
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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金刚捣碓?金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重。
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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八十五式传统杨式太极拳正面背面双向对照演示（标准口令字幕）
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1992 年陈氏小架太极拳纪录片陈沛菊老师的一段太极拳演练#太极拳 #陈沛菊 #陈氏小架
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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横叉，没活动，别喷
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1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
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高架练松柔，低架盘裆胯。是以古人有仆地而行，八仙桌下练拳的功夫。
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初学太极入门套路：十六式太极拳背向演示跟练版带口令字幕
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最古老的太极拳：武当太极十三势正面背面双向对照演示跟练版带口令字幕
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。正宜习练太极。
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【双向对照】85式传统杨式太极拳正面背面双向演示带口令字幕，原创超长视频，建议点赞收藏
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基本功练习ing，开合式。
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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美女演练陈氏太极拳基本功
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圆裆开胯的过程中，不要盲目寻找固定标准动作，注意松顺，关节对正即可
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陈正雷太极拳北京总馆陈斌老师嫡传班：陈氏太极拳老架一路旋风脚
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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陈正雷太极拳北京总馆陈正雷老师陈氏太极拳老架一路完整演示 背面
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固肾强腰用这招，每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。
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24式太极拳；全套镜像跟练版来了
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十八 高探马
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24式太极拳分解教学
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双手向内画圆，两臂内缠，腰以上向上领，腰以下向下松。由腰至肩，由肩至肘，由肘手节节贯穿。
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2024年陈氏传统拳法高级二期培训鲍静潜老师太极拳展示
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端然恭立，合目息气，一志凝神，专主于敬
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最简单的太极拳入门套路：8式太极拳正面背面双向对照演示，带口令字幕，适合初学者跟练
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健身小功法—开肩开胸，让圆肩驼背消失，练一练，百试不爽
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