双手向内画圆，两臂内缠，腰以上向上领，腰以下向下松。由腰至肩，由肩至肘，由肘手节节贯穿。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
...
松沉劲，是太极拳的基本劲。如何做到太极拳的“松沉”——靠练，一动需先松沉，松沉圆转。
...
仆步云手，传说中的在八仙桌下练拳的方法，仆地而行，开腰胯盘裆劲。
...
拳是活桩，如何知道练的对不对，以桩调拳
...
双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
...
少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
...
陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
...
力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
...
开合手，周身一开一合，太极的阴阳开合，刚柔相济淋漓尽致的展现在其中
...
练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
...
太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
...
陈氏小架一路动作演练 1金刚捣碓
...
肩颈酸痛，跟着练，百试不爽
...
混元桩，定即是桩，动即是拳。桩功入门必练基本功。
...
圆裆开胯的过程中，不要盲目寻找固定标准动作，注意松顺，关节对正即可
...
陈氏太极拳第十二代传人，河南省省级非物质文化遗产项目代表性传承人陈沛菊老师做客郑图录制《律动太极》非遗推广活动
...
陈氏小架一路集体演练（四）
...
想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
...
想刷个酷酷的剑，第一步先学会如何正确握剑
...
跟我学太极拳。小架一路动作演练:十八 肘底看拳#太极拳 #陈氏太极拳 #小架一路
...
弓步，是武术五大基本步型之一。分为顺步和拗步。顺步的常见错误详解
...
练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
...
站桩要站活桩，不要站死桩。那活桩怎么站？形无定形，随遇平衡
...
天气终于放晴，打个拳，活动活动
...
跟我学太极拳。陈氏小架一路动作演练:十五 披身捶
...
基本功练起—涮腰，要来试试吗？
...
跟我学小架。陈氏太极拳小架一路动作演练:十二 前蹚拗步
...
固肾强腰用这招，每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。
...
跟我学太极拳。小架一路动作演练:十四 金刚捣碓
...
手把手给学员调整桩功，差之毫厘，谬之千里，方法不对，效果就有偏差
...
跟着我练小架。小架一路动作演练9 上三步
...
春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。正宜习练太极。
...
学剑，要做到剑法准确，劲力顺达，力点清晰
...
陈氏太极拳陈立清，立宪老师体系，小架一路初级架—袁方演练
...
陈氏小架一路集体演练（五）
...
混元桩，心意不可呆滞，神气不可散乱
...
跟我学太极拳。陈氏小架一路动作演练:十六 背折靠
...
陈氏小架一路动作演练3六封四闭
...
跟着我学小架。陈氏太极拳小架一路动作演练 8 初收
...
以身力运剑，身剑合一，力道威猛