基本功练习ing，开合式。
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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小白学剑必看第二期，如何挽一个漂亮的剑花
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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每天坚持练习基本功是我们成长的基础
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基本功练起—涮腰，要来试试吗？
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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基本功练习—涮腰，重要的腰功练习动作之一，活动与热身必练。
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学员练了一个月下来，长了肉，还结实有力了，之前还在发愁太瘦了咋办。锻炼贵在坚持。
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高抬腿,简单易学，锻练腰腿力量,增强身体协调性
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步法练习，不扭不横不尖裆，身体柔顺，松沉轻灵
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少年当自强，基本功—扇腰从娃娃练起
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混元桩，定即是桩，动即是拳。桩功入门必练基本功。
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习拳须明三节，不明则手足散乱，肢体无序。
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1992 年陈氏小架太极拳纪录片陈沛菊老师的一段太极拳演练#太极拳 #陈沛菊 #陈氏小架
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进阶版仆步压腿，难度更高，拉筋开胯，增强下盘稳定
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横叉，没活动，别喷
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内家拳不明站桩本质，一味找感觉，终究是南辕北辙
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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交叉高抬腿,锻练腿部力量,增强身体协调性#基本功 #锻炼 #太极拳
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。
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天气终于放晴，打个拳，活动活动
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揉锋画太极，剑舞伴梅花。
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欢迎两百斤胖子前来体验四两拔千斤
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日常教学—上肢劲力教学展示
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剑花也可以挽的风驰电掣，无他，唯手熟尔。
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:十八 肘底看拳#太极拳 #陈氏太极拳 #小架一路
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想刷个酷酷的剑，第一步先学会如何正确握剑
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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弓步，武术五大基本步型之一。弓步也有宽度，两脚多宽才合适？
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跟着我学小架。陈氏太极拳小架一路动作演练 8 初收
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太极拳，一幅流动的阴阳画卷，一个与自然对话的诗人，人生不同亦相同，同光同尘寻平衡。
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跟着我学太极，小架一路动作演练:十一 再收
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日常一练，神清气爽
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十一 搂膝拗步
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跟我学太极拳。陈氏小架一路动作演练:十五 披身捶
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热闹的南京街头，练会太极拳，闹中取静，自有一片天地。