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老视频,这个卧推还可以不?
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学会这两点,卧推最低涨10公斤,稳定性直接上一层楼!
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
握距握法与力线
120第一把越来越稳了
中阶训练计划模版来了
100公斤卧推
状态不佳,想16次的,下次加油
学习感受卧推中的张力
58体重卧推130kg
2.15倍体重卧推
八个步骤会学卧推,先出个大框架,后面开启细致教学
一个月进步了20公斤,方法很重要!
学员琨哥,计划后82.5卧推175停顿轻松,下个周期冲击184!
曹氏卧推,必要时一定要救我!
卧推教学,这一次,一定要学会!
简单实用的卧推教学,看完秒会秒提高
最近四个月做的最多的卧推辅助训练
哑铃卧推保姆级教程
弹力带卧推92.5八次,比上周递进5kg
硬实力卧推2倍体重
学员章开浪,沉淀一年多,比赛成绩进步60多,下个目标就是74级别突破700
candito6周训练模板
如何正确做深蹲,先开个小头
最顶级的卧推教学,第三期来了
此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
学生硬拉285成功
最顶级的卧推教学,第五期来了
自重72kg少年140kg卧推5次
学习硬拉的上下肢联动
训练计划,more is not always better
45天没练恢复一下
线下学习,直接破极限,内附教学
女生都可以学会,你也行
山东大汉,浩克山东欢迎你!!
还在为不想健身找借口?
卧推想要提高力量,把肩沉好就行了
动作质量你们说了算
线下课,首次相扑硬拉练习,pr +5,深蹲卧推动作调整
卧推,区分主要目的,发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
学员杨博宇比赛两金,体重降低5kg,相比上次比赛成绩稳定进步,再接再厉!