【中强度】35分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【塑形】34分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，不重复，需哑铃
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【低强度】40分钟HIIT燃400大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
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【低强度】47分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，不跑跳
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【Eleni Fit】40分钟有氧HIIT 全程站立 无跳跃 暴汗 消耗500卡 无重复
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【高强度】30分钟HIIT燃500大卡，全身练到，不跑跳，动作不重复
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【低强度】35分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，膝盖友好
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