新场地，肩部训练器械一览
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备赛第六周#我的健身日记 健身教学看主页
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肩部训练后的效果。极度充血
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学员的肩部训练为了自己的目标，无论付出什么代价都要努力达成[加油]
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500动健美比赛，全场冠军，规定造型对比（主页各类健身教学）
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小白轻松上手。各角度背部训练器械。部分展示。健身教学在主页
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家庭肩部计划，哑铃也能有强度，跟我练起来吧~
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单臂器械划船，针对背阔肌#我的健身日记
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（三角肌）肩后束起不来？试试这个高次数递减训练。
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家庭手臂锻炼计划，三个基础动作示范
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手臂训练充血效果
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俯卧哑铃划船，背阔肌训练#我的健身
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备赛后期，不怕饥饿，不怕力竭。就怕什都懂，但为自己找借口！健美/备赛/手臂训练
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让我看看到底谁还没锻炼
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肩部+手臂训练充血够
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【健美-阿协】最新视频上线，求关注！
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酸爽上头 臀部上侧局部专项肌肉放松#筋膜刀#筋膜放松#筋膜刀培训
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出状态了，那就先比一场热身赛吧（减脂备赛教学在主页）
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还在纠结哑铃训练太单一？教你多角度刺激手臂~（主页各类健身教学）二头肌/手臂/哑铃/家庭健身/
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上臂与前臂训练后
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推肩没感觉？上胸参与过多？肩部训练很孤立的动作，颈后推举注意事项。
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脱水冲碳后的效果，明天赛场见，兄弟萌！
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造型展示，教学在主页
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赛季的胸肌训练，充碳教学剪辑中…没有鸽…
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学生阿侯，力量举转健美。在经过饮食和训练的调整，同样的体重下，体型发生很大的转变。如果要锻炼出好的体型，一定要注意在训练时选择合适的重量和对肌肉的控制。
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直腿硬拉演示。备赛后期实在太累无法频繁更新，各位先关注期待我的赛果。赛后一定多多更新教学
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仰卧绳索弯举-二头肌上端训练
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健身教学，背部肌肉训练。物美价廉，来。线上6OO米每月。线下350一堂。比托尼教练便宜但比托尼教练屌
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学生赛前十二周。造型训练
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不要因为不够努力而失败，哑铃飞鸟训练
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上斜仰卧下拉-中下斜方肌训练
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二十一响礼炮，罗尼都在练的二头肌动作。打造强悍手臂
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没有这样的表情你就想变大？？？
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肩关节方向与肌肉发力
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减脂六周，这体脂能凑合看不#我的健身日记 #备赛 （主页有健身教学）
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想学吗？我教你啊（主页有各类健身教学）减脂/备赛/家庭健身/饮食
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就各种赛季脸，布满血管的柴肌肉，减脂饮食
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没时间去健身房？快用这套家庭计划塑形你的手臂吧。家庭健身/手臂训练/减脂
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线上转线下1v1的学员，胸肌训练。本地的朋友还是来线下吧，更高效。#努力成为更好的自己
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你吃不来的苦有人能吃总有人会赢，为什么不能是你！
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获得炮弹一样的肩部？试试这个侧平举递增组