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京东 11.11 红包
每天坚持练习这两个动作,就能增强你的核心力量
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王艺诺每天必练的动作,深蹲和后弯腰
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没想到这样练腰效果也很好
这么厉害的空中功夫,谁配的音乐绝了
小姑娘柔术钻箱表演,差点卡里面出不来了
脚背不好怎么办?每天坚持这样练
病了一周,居然翻不过去了
这个动作,两块砖和三块砖的感觉就是不一样,不信你试试
每天坚持练倒立,一起来打卡吧
小姑娘用吊环练柔术,这些动作太美啦!没想到转身时摔了下来
空中瑜伽表演,小姑娘太牛了,能把吊环当床睡
王艺诺柔术钻箱表演,箱子这么小,她怎么才能钻进去呢
一边练倒立一边看书的孩子
核心力量
每天坚持这样练,增强腿部柔韧性
这样练习腰部柔韧性,效果太好了
吊环上的小软腰,这动作一般人做不到
柔术女孩的腰就是这么软
平躺踢腿的练习方法,小姑娘分享干货了
柔术女孩的“分身术”,太震撼了
练功房里搬个腿,发现后面还有一个录像的
柔术女孩的热身运动
手倒立,你学会了吗!周末一起练
小姑娘臂力真强,把凳子倒过来还能把身体撑起来
下腰抓腿,第一次见这么练的
“无敌风火轮”这腰绝了
倒立用脚叼花,这功夫绝了
哎呀妈呀!看看这是什么造型
谁来教我踢毽子?一个漂亮的鸡毛毽子,学了好久没学会
台上一分钟台下十年功,每天坚持练功的女孩最棒!
好久没穿过的溜冰鞋,没想到穿上还能做出这么美的一字马。为冬奥加油💪
凳子上练倒立的女孩
又来搬后腿了,快来一起练
每天坚持练习基本功,增强身体柔韧性
躺地起腰,太软了
门框一字马,在家就能完成的动作
跪地俯卧撑,看似简单做着难
空中搬后腿,太牛了
一字马坐头,柔术女孩太软了
在沙发上练柔术的小姑娘,一不小心滚下去了
王艺诺空中一字马表演,大家看看做得标不标准?
这么厉害的小软腰,小姑娘吃了多少苦练成的