V
主页
一招搞定混合泳交叉转身,快速掌握触壁手发力方式和身体运动轨迹
发布人
用分道线练习混合泳交叉转身:两次划水,右、左、右臂在上,侧身尽量前伸,抓在分道线上的浮标上,用力拉浮标,脸朝向侧下方,做翻滚转身。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
你知道仰泳转蛙泳的四种主要方式,还有它们那雷人的名字吗?
翻滚转身时,气总是不够用,还容易呛水?试试这个方法吧!
如果有翻滚转身的基础,掌握超酷的混合泳交叉转身,你只需要三步
游泳时双腿下沉,那是基本功没有练好!快来了解水平漂浮技巧!
自由泳保持身体水平的诀窍
要反复练习多少次,才能打磨出一个完美的自由泳翻滚转身?
一招轻松解决“换气下沉”!告别呛水🥳
下沉体质练习游泳漂浮的重点:流线型身体姿势
游自由泳身体不直,来回扭动,你需要破解三个方面的问题
蛙泳的各种方式,方便实用,简单易上手。收藏学起来吧
快速学会海豚踢腿
最完整的自由泳翻滚转身水中分解练习方法,伙伴们快点儿收藏吧!
蛙泳、蝶泳、个人混合泳中双手触壁转身技术展示
三个练习,帮助你从平蛙晋级到波蛙
发展自由泳快速力量和爆发力,提高短距离冲刺能力,推荐给大家一个极佳的水中练习
前交叉自由泳换气时机慢速展示
隐形墙——仰泳翻滚转身水中练习要点
掌握正确的技巧,“狗刨”也可以很走水,很流畅,不信你看!
自由泳要不要练直臂移臂?直臂移臂与高肘移臂有什么不同?
自由泳翻滚转身做不好?四步练习推荐给你,并提示两个细节问题
自由泳如何正确的抱水?了解错误动作,可以让你更好地掌握技巧
仰泳三项宝藏练习,助你成功进阶!
自由泳翻滚转身超慢动作,技术细节讲解
【学仰泳】新手入门第一课—仰泳呼吸
三步学会自由泳转肩转胯,一步一步递进,轻松跟练,告别拖肘别肩
蝶泳五步练习,帮助你快速入门
是什么让蝶泳成为完美的运动?看完这个视频,你会有自己的理解
先分解再组合,先定点后连贯,自由泳翻滚转身(侧蹬)六步练习方法
演示个人混合泳四种泳姿顺序,附上一份详细的训练计划
教你一招,让你在10分钟内提升游泳表现,突破上限
水下海豚腿更加高效的四点提示
自由泳换气动作真的是“转”头吗?
提高有氧耐力,你可以参考的一份游泳训练计划
自由泳还在无序打腿?快快开始6次、4次腿的节奏练习吧!
初级自由泳转身|六步速成法
七项翻滚转身技术细节,这个视频有你想要的答案!
五个步骤练习超酷的池边跳水出发
学习游泳不可不知的基础练习—摇橹式划水,基础打好,事半功倍!
7分钟看懂自由泳呼吸技术
运动比赛蛋疼的那些事,水球比赛也避免不了