京东 11.11 红包
原地90+弹跳需要高抓多少kg
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身高170体重78kg原地扣篮需要深蹲多少kg
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2个月没训练弹跳还有90cm太惨了
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看看1米7扣将深蹲能蹲多少公斤吧
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徒手提升弹跳｜双腿篇4
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练弹跳或者练高翻一点要注意
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弹跳转化第三次训练
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高翻100kg五次还是很轻松的
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1米7 高翻110kg的人怎么样扣篮
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分腿高翻100kg
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170扣篮的硬拉训练（呼吸节奏）
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专项和弹跳的关联
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身高1米7体重80kg如果完成这记扣篮算什么水平？
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学会用髋｜让你暴涨弹跳2
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今天训练爆发的动作，三分之一蹲，六角蹲跳，壶铃摇摆
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170扣篮的高翻以及对于训练者的忠告。
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做完这套训练让你起跳摆臂似闪电
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欢迎留言你的原地和助跑（差值最少大于5cm）下个视频出结果和意义
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原地扣篮需要深蹲多少kg，弹幕告诉我
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膝上高翻4次110kg
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一周4练计划｜弹跳爆发力｜第3练
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身高170体重76kg扣篮训练前热身分享。
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一个动作让你原地弹跳95+
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身高170体重80kg原地拖鞋超框一手掌算什么水平，篮筐302
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能做完这套动作原地弹跳最少90+
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体重80kg身高170，最大深蹲210kg！科学训练，轻轻松松涨力量。
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170原地摸高一个人手掌多需要多少力量
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想涨弹跳你可千万别练高翻呀！
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差点力量就拼过职业扣将了
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170扣篮者能拉多少引体一次性
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170扣篮的爆发力训练
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最高效的弹跳训练方法详细教学
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原地75cm弹跳 明明在瘦同时
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高翻打蛋主要是因为腰没收紧导致骶髂关节松了导致发力过早卡到关键部位
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持球起跳动作模式不对高度最少减20CM
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身高170cm深蹲120kg一样扣篮
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半月板二级损伤通过训练现在弹跳恢复75cm
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普通人快速提升弹跳的三大核心方法，真正练就有效
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弹跳转化训练（2），我卧推极限100kg恨菜
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钟摆和前后摆臂模式
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垫铃速拉，膝上速拉，三分之一蹲。很好的力速动作