京东 11.11 红包
随意练一下杠铃操
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三无将军
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举重专项日: 残血状态抽筋buff叠加突破膝上高翻88kg，颈前蹲115kg
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伤后恢复到90kg的高翻，太久不做硬拉和竖脊肌的训练，能力下降很快，技术也较糙
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关于举重服的解释
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好久没有硬拉了
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上肢推，第一次试了一下杠铃夹壶铃卧推，稳定性有待提高
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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两个月 我亲手捏碎了以前的自己
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今天这应该算是练了腿吧
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下肢: 练一下技术和部分腿部肌群
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举重专项日：神经略疲劳，恢复一下腿力
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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举重服变装
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别叫姐 叫姨
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综合训练
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下肢拉：窄距硬拉突破150
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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职业运动员第一次去商健
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罗马尼亚硬拉vs直腿硬拉 区别是❓
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举重专项日:体脂12%，骨骼肌41.3kg， 死蹲110，预蹲110，架上挺60，静力拉70
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举重专项日: 下蹲抓
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就这技术专业的看了都摇头啊
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无论过成什么狗样子、滚去健身房练两小时就好
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找好技术感觉，做好容量厚度
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全程高翻也有100kg啦
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过完节开始训练啦~~
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2023最后一天，最后一次检查与总结今年的形体
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下肢训练，模仿一下我喜欢的运动博主張庭瑋的一些功能性动作
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举重专项日: 颈前蹲120 预蹲110 抓支撑蹲55 颈后箭步挺50
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你更适合哪种硬拉方式？怎么练、为什么练？
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居家练腿动作-来见证一个14岁初中生的蜕变
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一点点变成自己喜欢的样子
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三个动作，让你练背突飞猛进！
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魁梧身材
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举重专项日：半挺、前蹲、预蹲、静力拉
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简单随意的功能性训练
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16岁男高の第一次130kg硬拉
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伤后首次举重专项，下蹲抓分腿问题解决，胸肌斜方肌紧张导致进肩与支撑问题较大
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举重专项日：高翻勉强突破90
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上肢拉